Wissen, was auf dem Teller ist
Kokosnussfleisch
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, desiktiert, gesüßt, in Flocken, verpackt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 456 kcal —
- Eiweiß 3,1 g 6%
- Kohlenhydrate 42 g 15%
- Fett 28 g 36%
- Gesättigte Fettsäuren 26 g 132%
- Ballaststoffe 9,9 g 35%
- Zucker 37 g —
- Natrium 285 mg 12%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 19,3 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 51 mg 12%
- Phosphor 100 mg 8%
- Kalium 361 mg 8%
- Zink 0,71 mg 6%
- Kupfer 0,3 mg 33%
- Mangan 0,96 mg 42%
- Selen 16,1 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 456 | 3,1 g | 42 g | 28 g |
| 1 Portion | 85 g | 388 | 2,7 g | 36 g | 24 g |
| 2 Portionen | 170 g | 775 | 5,3 g | 71 g | 48 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 194 | 1,3 g | 18 g | 12 g |
| 3 Portionen | 255 g | 1163 | 8 g | 107 g | 71 g |
| 4 Portionen | 340 g | 1550 | 11 g | 143 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 1,6 g | 21 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 684 | 4,7 g | 63 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 912 | 6,3 g | 84 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 1140 | 7,8 g | 105 g | 70 g |
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Fragen zu Kokosnussfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Kokosnussfleisch?
100 g Kokosnussfleisch: 456 kcal, 3,1 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Kokosnussfleisch?
1 Portion (85 g) Kokosnussfleisch: 388 kcal, 2,7 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Kokosnussfleisch?
2 Portionen (170 g) Kokosnussfleisch: 775 kcal, 5,3 g Eiweiß, 71 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Kokosnussfleisch?
½ Portion (42,5 g) Kokosnussfleisch: 194 kcal, 1,3 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Kokosnussfleisch?
3 Portionen (255 g) Kokosnussfleisch: 1163 kcal, 8 g Eiweiß, 107 g Kohlenhydrate und 71 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Kokosnussfleisch?
4 Portionen (340 g) Kokosnussfleisch: 1550 kcal, 11 g Eiweiß, 143 g Kohlenhydrate und 95 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kokosnussfleisch?
50 g Kokosnussfleisch: 228 kcal, 1,6 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kokosnussfleisch?
150 g Kokosnussfleisch: 684 kcal, 4,7 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170577 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
