Wissen, was auf dem Teller ist

Schwarze Walnüsse

Kalorien und Nährwerte

getrocknet

619
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24.1 g
Kohlenh.2.8 g
Fett59.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 619 kcal —
  • Eiweiß 24.1 g 48%
  • Kohlenhydrate 2.8 g 1%
  • Fett 59.3 g 76%
  • Gesättigte Fettsäuren 3.5 g 17%
  • Ballaststoffe 6.8 g 24%
  • Zucker 1.1 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 1.7 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2.1 mg 14%
  • Vitamin K 2.7 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacin (B3) 0.47 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 1.7 mg 33%
  • Vitamin B6 0.58 mg 34%
  • Folat (B9) 31 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 32.1 mg 6%

Mineralstoffe

  • Calcium 61 mg 5%
  • Eisen 3.1 mg 17%
  • Magnesium 201 mg 48%
  • Phosphor 513 mg 41%
  • Kalium 523 mg 11%
  • Zink 3.4 mg 31%
  • Kupfer 1.4 mg 151%
  • Mangan 3.9 mg 169%
  • Selen 17 µg 31%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g61924.1 g2.8 g59.3 g
1 Portion125 g77430.1 g3.5 g74.2 g
2 Portionen250 g154860.2 g7 g148.3 g
½ Portion62.5 g38715 g1.7 g37.1 g
3 Portionen375 g232190.2 g10.4 g222.5 g
4 Portionen500 g3095120.3 g13.9 g296.7 g
50 g50 g31012 g1.4 g29.7 g
150 g150 g92936.1 g4.2 g89 g
200 g200 g123848.1 g5.6 g118.7 g

Fragen zu Schwarze Walnüsse

Wie viele Kalorien haben 100 g Schwarze Walnüsse?

100 g Schwarze Walnüsse: 619 kcal, 24.1 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 59.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (125 g) Schwarze Walnüsse?

1 Portion (125 g) Schwarze Walnüsse: 774 kcal, 30.1 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 74.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (250 g) Schwarze Walnüsse?

2 Portionen (250 g) Schwarze Walnüsse: 1548 kcal, 60.2 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 148.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (62.5 g) Schwarze Walnüsse?

½ Portion (62.5 g) Schwarze Walnüsse: 387 kcal, 15 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 37.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (375 g) Schwarze Walnüsse?

3 Portionen (375 g) Schwarze Walnüsse: 2321 kcal, 90.2 g Eiweiß, 10.4 g Kohlenhydrate und 222.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (500 g) Schwarze Walnüsse?

4 Portionen (500 g) Schwarze Walnüsse: 3095 kcal, 120.3 g Eiweiß, 13.9 g Kohlenhydrate und 296.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Schwarze Walnüsse?

50 g Schwarze Walnüsse: 310 kcal, 12 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 29.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Schwarze Walnüsse?

150 g Schwarze Walnüsse: 929 kcal, 36.1 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydrate und 89 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 170186 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe