Wissen, was auf dem Teller ist
Ginkgonüsse
Kalorien und Nährwerte
getrocknet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 348 kcal —
- Eiweiß 10.3 g 21%
- Kohlenhydrate 72.5 g 26%
- Fett 2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
- Ballaststoffe 33.4 g 119%
- Natrium 13 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 55 µg 6%
- Vitamin C 29.3 mg 33%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 11.7 mg 73%
- Pantothensäure (B5) 1.3 mg 27%
- Vitamin B6 0.64 mg 38%
- Folat (B9) 106 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 53 mg 13%
- Phosphor 269 mg 22%
- Kalium 998 mg 21%
- Zink 0.67 mg 6%
- Kupfer 0.54 mg 60%
- Mangan 0.22 mg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 10.4 g | 72.5 g | 2 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 99 | 2.9 g | 20.5 g | 0.6 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 197 | 5.9 g | 41.1 g | 1.1 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 49 | 1.5 g | 10.3 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 296 | 8.8 g | 61.6 g | 1.7 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 395 | 11.7 g | 82.2 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5.2 g | 36.2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 15.5 g | 108.7 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 20.7 g | 144.9 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 25.9 g | 181.1 g | 5 g |
Fragen zu Ginkgonüsse
Wie viele Kalorien haben 100 g Ginkgonüsse?
100 g Ginkgonüsse: 348 kcal, 10.4 g Eiweiß, 72.5 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Ginkgonüsse?
1 Portion (28.4 g) Ginkgonüsse: 99 kcal, 2.9 g Eiweiß, 20.5 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Ginkgonüsse?
2 Portionen (56.7 g) Ginkgonüsse: 197 kcal, 5.9 g Eiweiß, 41.1 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Ginkgonüsse?
½ Portion (14.2 g) Ginkgonüsse: 49 kcal, 1.5 g Eiweiß, 10.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Ginkgonüsse?
3 Portionen (85.1 g) Ginkgonüsse: 296 kcal, 8.8 g Eiweiß, 61.6 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Ginkgonüsse?
4 Portionen (113.4 g) Ginkgonüsse: 395 kcal, 11.7 g Eiweiß, 82.2 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ginkgonüsse?
50 g Ginkgonüsse: 174 kcal, 5.2 g Eiweiß, 36.2 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ginkgonüsse?
150 g Ginkgonüsse: 522 kcal, 15.5 g Eiweiß, 108.7 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170175 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe