Wissen, was auf dem Teller ist
Ginkgonüsse
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 182 kcal —
- Eiweiß 4.3 g 9%
- Kohlenhydrate 37.6 g 14%
- Fett 1.7 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 2%
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 28 µg 3%
- Vitamin C 15 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamin B6 0.33 mg 19%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 2 mg 0%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 124 mg 10%
- Kalium 510 mg 11%
- Zink 0.34 mg 3%
- Kupfer 0.27 mg 30%
- Mangan 0.11 mg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 4.3 g | 37.6 g | 1.7 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 52 | 1.2 g | 10.7 g | 0.5 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 103 | 2.4 g | 21.3 g | 1 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 26 | 0.6 g | 5.3 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 155 | 3.7 g | 32 g | 1.4 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 206 | 4.9 g | 42.6 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 2.2 g | 18.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 6.5 g | 56.4 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 8.6 g | 75.2 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 10.8 g | 94 g | 4.2 g |
Fragen zu Ginkgonüsse
Wie viele Kalorien haben 100 g Ginkgonüsse?
100 g Ginkgonüsse: 182 kcal, 4.3 g Eiweiß, 37.6 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Ginkgonüsse?
1 Portion (28.4 g) Ginkgonüsse: 52 kcal, 1.2 g Eiweiß, 10.7 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Ginkgonüsse?
2 Portionen (56.7 g) Ginkgonüsse: 103 kcal, 2.4 g Eiweiß, 21.3 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Ginkgonüsse?
½ Portion (14.2 g) Ginkgonüsse: 26 kcal, 0.6 g Eiweiß, 5.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Ginkgonüsse?
3 Portionen (85.1 g) Ginkgonüsse: 155 kcal, 3.7 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Ginkgonüsse?
4 Portionen (113.4 g) Ginkgonüsse: 206 kcal, 4.9 g Eiweiß, 42.6 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ginkgonüsse?
50 g Ginkgonüsse: 91 kcal, 2.2 g Eiweiß, 18.8 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ginkgonüsse?
150 g Ginkgonüsse: 273 kcal, 6.5 g Eiweiß, 56.4 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170584 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe