Wissen, was auf dem Teller ist
Kürbiskern
Kalorien und Nährwerte
529
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24.5 g
Kohlenh.2.9 g
Fett45.9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 529 kcal —
- Eiweiß 24.5 g 49%
- Kohlenhydrate 2.9 g 1%
- Fett 45.9 g 59%
- Gesättigte Fettsäuren 8.5 g 43%
- Ballaststoffe 8.7 g 31%
- Zucker 1.4 g —
- Natrium 18 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 18.9 µg 2%
- Vitamin C 1.9 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.2 mg 15%
- Vitamin K 51.4 µg 43%
- Thiamin (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 25%
- Niacin (B3) 1.7 mg 11%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 43 mg 3%
- Eisen 15 mg 83%
- Magnesium 535 mg 127%
- Phosphor 1174 mg 94%
- Kalium 807 mg 17%
- Zink 7.5 mg 68%
- Kupfer 1.4 mg 154%
- Mangan 4.5 mg 198%
- Selen 5.6 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 529 | 24.5 g | 2.9 g | 45.9 g |
| 50 g | 50 g | 265 | 12.3 g | 1.4 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 794 | 36.8 g | 4.3 g | 68.9 g |
| 200 g | 200 g | 1058 | 49 g | 5.8 g | 91.8 g |
| 250 g | 250 g | 1323 | 61.3 g | 7.2 g | 114.8 g |
Fragen zu Kürbiskern
Wie viele Kalorien haben 100 g Kürbiskern?
100 g Kürbiskern: 529 kcal, 24.5 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 45.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kürbiskern?
50 g Kürbiskern: 265 kcal, 12.3 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kürbiskern?
150 g Kürbiskern: 794 kcal, 36.8 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydrate und 68.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kürbiskern?
200 g Kürbiskern: 1058 kcal, 49 g Eiweiß, 5.8 g Kohlenhydrate und 91.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kürbiskern?
250 g Kürbiskern: 1323 kcal, 61.3 g Eiweiß, 7.2 g Kohlenhydrate und 114.8 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 31211 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe