Wissen, was auf dem Teller ist
Kürbiskerne
Kalorien und Nährwerte
getrocknet
584
Kalorienkcal pro 100 g
Protein36 g
Kohlenh.2 g
Fett46 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 584 kcal —
- Eiweiß 36 g 73%
- Kohlenhydrate 2 g 1%
- Fett 46 g 59%
- Gesättigte Fettsäuren 7,6 g 38%
- Ballaststoffe 9,4 g 34%
- Zucker 1,3 g —
- Natrium 19,5 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantothensäure (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 13,5 µg 45%
- Folat (B9) 129 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 63 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 73 mg 6%
- Eisen 7,4 mg 41%
- Magnesium 460 mg 110%
- Phosphor 1040 mg 83%
- Kalium 790 mg 17%
- Zink 5 mg 45%
- Kupfer 1,2 mg 128%
- Mangan 3,9 mg 167%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 | 36 g | 2 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 18 g | 1 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 877 | 54 g | 2,9 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1169 | 73 g | 3,9 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1461 | 91 g | 4,9 g | 115 g |
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Fragen zu Kürbiskerne
Wie viele Kalorien haben 100 g Kürbiskerne?
100 g Kürbiskerne: 584 kcal, 36 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kürbiskerne?
50 g Kürbiskerne: 292 kcal, 18 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kürbiskerne?
150 g Kürbiskerne: 877 kcal, 54 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 69 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kürbiskerne?
200 g Kürbiskerne: 1169 kcal, 73 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 92 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kürbiskerne?
250 g Kürbiskerne: 1461 kcal, 91 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 115 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 1507 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
