Wissen, was auf dem Teller ist
Sonnenblumenkerne
Kalorien und Nährwerte
geröstet
602
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20.5 g
Kohlenh.19.3 g
Fett49.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 602 kcal —
- Eiweiß 20.5 g 41%
- Kohlenhydrate 19.3 g 7%
- Fett 49.2 g 63%
- Gesättigte Fettsäuren 6.8 g 34%
- Ballaststoffe 6.2 g 22%
- Zucker 1.8 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 39.1 mg 261%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 110 mg 8%
- Eisen 6.6 mg 37%
- Magnesium 400 mg 95%
- Phosphor 660 mg 53%
- Kalium 730 mg 16%
- Zink 5.3 mg 48%
- Kupfer 2.4 mg 261%
- Mangan 2.3 mg 100%
- Selen 51 µg 93%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 602 | 20.5 g | 19.3 g | 49.2 g |
| 50 g | 50 g | 301 | 10.3 g | 9.7 g | 24.6 g |
| 150 g | 150 g | 903 | 30.8 g | 29 g | 73.8 g |
| 200 g | 200 g | 1204 | 41 g | 38.6 g | 98.4 g |
| 250 g | 250 g | 1505 | 51.3 g | 48.3 g | 123 g |
Fragen zu Sonnenblumenkerne
Wie viele Kalorien haben 100 g Sonnenblumenkerne?
100 g Sonnenblumenkerne: 602 kcal, 20.5 g Eiweiß, 19.3 g Kohlenhydrate und 49.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sonnenblumenkerne?
50 g Sonnenblumenkerne: 301 kcal, 10.3 g Eiweiß, 9.7 g Kohlenhydrate und 24.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sonnenblumenkerne?
150 g Sonnenblumenkerne: 903 kcal, 30.8 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 73.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sonnenblumenkerne?
200 g Sonnenblumenkerne: 1204 kcal, 41 g Eiweiß, 38.6 g Kohlenhydrate und 98.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sonnenblumenkerne?
250 g Sonnenblumenkerne: 1505 kcal, 51.3 g Eiweiß, 48.3 g Kohlenhydrate und 123 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 14-846 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe