Wissen, was auf dem Teller ist
geröstete Kürbiskerne ohne Salz
Kalorien und Nährwerte
ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 574 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 8,2 g 3%
- Fett 49 g 63%
- Gesättigte Fettsäuren 8,5 g 43%
- Ballaststoffe 6,5 g 23%
- Zucker 1,3 g —
- Natrium 18 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,56 mg 4%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 63 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 52 mg 4%
- Eisen 8,1 mg 45%
- Magnesium 550 mg 131%
- Phosphor 1174 mg 94%
- Kalium 788 mg 17%
- Zink 7,6 mg 69%
- Kupfer 1,3 mg 142%
- Mangan 4,5 mg 195%
- Selen 9,4 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 30 g | 8,2 g | 49 g |
| 1 Portion | 118 g | 677 | 35 g | 9,7 g | 58 g |
| 2 Portionen | 236 g | 1355 | 70 g | 19 g | 116 g |
| ½ Portion | 59 g | 339 | 18 g | 4,8 g | 29 g |
| 3 Portionen | 354 g | 2032 | 106 g | 29 g | 174 g |
| 4 Portionen | 472 g | 2709 | 141 g | 39 g | 232 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 15 g | 4,1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 45 g | 12 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 60 g | 16 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 75 g | 21 g | 123 g |
Fragen zu geröstete Kürbiskerne ohne Salz
Wie viele Kalorien haben 100 g geröstete Kürbiskerne ohne Salz?
100 g geröstete Kürbiskerne ohne Salz: 574 kcal, 30 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (118 g) geröstete Kürbiskerne ohne Salz?
1 Portion (118 g) geröstete Kürbiskerne ohne Salz: 677 kcal, 35 g Eiweiß, 9,7 g Kohlenhydrate und 58 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (236 g) geröstete Kürbiskerne ohne Salz?
2 Portionen (236 g) geröstete Kürbiskerne ohne Salz: 1355 kcal, 70 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 116 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (59 g) geröstete Kürbiskerne ohne Salz?
½ Portion (59 g) geröstete Kürbiskerne ohne Salz: 339 kcal, 18 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (354 g) geröstete Kürbiskerne ohne Salz?
3 Portionen (354 g) geröstete Kürbiskerne ohne Salz: 2032 kcal, 106 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 174 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (472 g) geröstete Kürbiskerne ohne Salz?
4 Portionen (472 g) geröstete Kürbiskerne ohne Salz: 2709 kcal, 141 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 232 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g geröstete Kürbiskerne ohne Salz?
50 g geröstete Kürbiskerne ohne Salz: 287 kcal, 15 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g geröstete Kürbiskerne ohne Salz?
150 g geröstete Kürbiskerne ohne Salz: 861 kcal, 45 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 74 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170557 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe