Wissen, was auf dem Teller ist
Geröstete ganze Kürbiskerne
Kalorien und Nährwerte
446
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.6 g
Kohlenh.35.4 g
Fett19.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 446 kcal —
- Eiweiß 18.6 g 37%
- Kohlenhydrate 35.4 g 13%
- Fett 19.4 g 25%
- Gesättigte Fettsäuren 3.7 g 18%
- Ballaststoffe 18.4 g 66%
- Natrium 18 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.29 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 55 mg 4%
- Eisen 3.3 mg 18%
- Magnesium 262 mg 62%
- Phosphor 92 mg 7%
- Kalium 919 mg 20%
- Zink 10.3 mg 94%
- Kupfer 0.69 mg 77%
- Mangan 0.5 mg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 18.6 g | 35.4 g | 19.4 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 9.3 g | 17.7 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 27.8 g | 53 g | 29.1 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 37.1 g | 70.7 g | 38.8 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 46.4 g | 88.4 g | 48.5 g |
Fragen zu Geröstete ganze Kürbiskerne
Wie viele Kalorien haben 100 g Geröstete ganze Kürbiskerne?
100 g Geröstete ganze Kürbiskerne: 446 kcal, 18.6 g Eiweiß, 35.4 g Kohlenhydrate und 19.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Geröstete ganze Kürbiskerne?
50 g Geröstete ganze Kürbiskerne: 223 kcal, 9.3 g Eiweiß, 17.7 g Kohlenhydrate und 9.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Geröstete ganze Kürbiskerne?
150 g Geröstete ganze Kürbiskerne: 669 kcal, 27.8 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 29.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Geröstete ganze Kürbiskerne?
200 g Geröstete ganze Kürbiskerne: 892 kcal, 37.1 g Eiweiß, 70.7 g Kohlenhydrate und 38.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Geröstete ganze Kürbiskerne?
250 g Geröstete ganze Kürbiskerne: 1115 kcal, 46.4 g Eiweiß, 88.4 g Kohlenhydrate und 48.5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2645 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe