Wissen, was auf dem Teller ist
Geröstete ganze Kürbiskerne
Kalorien und Nährwerte
mit hinzugefügtem Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 446 kcal —
- Eiweiß 19 g 37%
- Kohlenhydrate 35 g 13%
- Fett 19 g 25%
- Gesättigte Fettsäuren 3,7 g 18%
- Ballaststoffe 18 g 66%
- Natrium 2541 mg 110%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,29 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 39,1 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 55 mg 4%
- Eisen 3,3 mg 18%
- Magnesium 262 mg 62%
- Phosphor 92 mg 7%
- Kalium 919 mg 20%
- Zink 10,3 mg 94%
- Kupfer 0,69 mg 77%
- Mangan 0,5 mg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 19 g | 35 g | 19 g |
| 1 Portion | 64 g | 285 | 12 g | 23 g | 12 g |
| 2 Portionen | 128 g | 571 | 24 g | 45 g | 25 g |
| ½ Portion | 32 g | 143 | 5,9 g | 11 g | 6,2 g |
| 3 Portionen | 192 g | 856 | 36 g | 68 g | 37 g |
| 4 Portionen | 256 g | 1142 | 48 g | 91 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 9,3 g | 18 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 28 g | 53 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 37 g | 71 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 46 g | 88 g | 49 g |
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Fragen zu Geröstete ganze Kürbiskerne
Wie viele Kalorien haben 100 g Geröstete ganze Kürbiskerne?
100 g Geröstete ganze Kürbiskerne: 446 kcal, 19 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (64 g) Geröstete ganze Kürbiskerne?
1 Portion (64 g) Geröstete ganze Kürbiskerne: 285 kcal, 12 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (128 g) Geröstete ganze Kürbiskerne?
2 Portionen (128 g) Geröstete ganze Kürbiskerne: 571 kcal, 24 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (32 g) Geröstete ganze Kürbiskerne?
½ Portion (32 g) Geröstete ganze Kürbiskerne: 143 kcal, 5,9 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (192 g) Geröstete ganze Kürbiskerne?
3 Portionen (192 g) Geröstete ganze Kürbiskerne: 856 kcal, 36 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (256 g) Geröstete ganze Kürbiskerne?
4 Portionen (256 g) Geröstete ganze Kürbiskerne: 1142 kcal, 48 g Eiweiß, 91 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Geröstete ganze Kürbiskerne?
50 g Geröstete ganze Kürbiskerne: 223 kcal, 9,3 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Geröstete ganze Kürbiskerne?
150 g Geröstete ganze Kürbiskerne: 669 kcal, 28 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168601 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
