Wissen, was auf dem Teller ist

Geröstete ganze Kürbiskerne

Kalorien und Nährwerte

mit Salz

446
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.35 g
Fett19 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 446 kcal —
  • Eiweiß 19 g 37%
  • Kohlenhydrate 35 g 13%
  • Fett 19 g 25%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,7 g 18%
  • Ballaststoffe 18 g 66%
  • Natrium 2541 mg 110%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0,3 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,29 mg 2%
  • Pantothensäure (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 39,1 mg 7%

Mineralstoffe

  • Calcium 55 mg 4%
  • Eisen 3,3 mg 18%
  • Magnesium 262 mg 62%
  • Phosphor 92 mg 7%
  • Kalium 919 mg 20%
  • Zink 10,3 mg 94%
  • Kupfer 0,69 mg 77%
  • Mangan 0,5 mg 22%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g44619 g35 g19 g
50 g50 g2239,3 g18 g9,7 g
150 g150 g66928 g53 g29 g
200 g200 g89237 g71 g39 g
250 g250 g111546 g88 g49 g

Fragen zu Geröstete ganze Kürbiskerne

Wie viele Kalorien haben 100 g Geröstete ganze Kürbiskerne?

100 g Geröstete ganze Kürbiskerne: 446 kcal, 19 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Geröstete ganze Kürbiskerne?

50 g Geröstete ganze Kürbiskerne: 223 kcal, 9,3 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Geröstete ganze Kürbiskerne?

150 g Geröstete ganze Kürbiskerne: 669 kcal, 28 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Geröstete ganze Kürbiskerne?

200 g Geröstete ganze Kürbiskerne: 892 kcal, 37 g Eiweiß, 71 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Geröstete ganze Kürbiskerne?

250 g Geröstete ganze Kürbiskerne: 1115 kcal, 46 g Eiweiß, 88 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2638 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe