Wissen, was auf dem Teller ist
Pinienkerne
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, roh
684
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16 g
Kohlenh.6,9 g
Fett65 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 684 kcal —
- Eiweiß 16 g 33%
- Kohlenhydrate 6,9 g 3%
- Fett 65 g 83%
- Gesättigte Fettsäuren 4,9 g 25%
- Ballaststoffe 6,7 g 24%
- Zucker 3,7 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,4 mg 29%
- Thiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 8,8 mg 55%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 99 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 6,4 mg 36%
- Phosphor 620 mg 50%
- Kalium 730 mg 16%
- Zink 7 mg 64%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 684 | 16 g | 6,9 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 8,2 g | 3,5 g | 33 g |
| 150 g | 150 g | 1026 | 25 g | 10 g | 98 g |
| 200 g | 200 g | 1368 | 33 g | 14 g | 130 g |
| 250 g | 250 g | 1710 | 41 g | 17 g | 163 g |
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- Nüsse563 kcal / 100 g
- Paranussroh684 kcal / 100 g
Fragen zu Pinienkerne
Wie viele Kalorien haben 100 g Pinienkerne?
100 g Pinienkerne: 684 kcal, 16 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 65 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pinienkerne?
50 g Pinienkerne: 342 kcal, 8,2 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pinienkerne?
150 g Pinienkerne: 1026 kcal, 25 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 98 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pinienkerne?
200 g Pinienkerne: 1368 kcal, 33 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 130 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pinienkerne?
250 g Pinienkerne: 1710 kcal, 41 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 163 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) Q1043 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
