Wissen, was auf dem Teller ist
Bucheckern
Kalorien und Nährwerte
getrocknet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 576 kcal —
- Eiweiß 6.2 g 12%
- Kohlenhydrate 33.5 g 12%
- Fett 50 g 64%
- Gesättigte Fettsäuren 5.7 g 29%
- Natrium 38 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15.5 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0.37 mg 29%
- Niacin (B3) 0.88 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0.93 mg 19%
- Vitamin B6 0.68 mg 40%
- Folat (B9) 113 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 1 mg 0%
- Eisen 2.5 mg 14%
- Magnesium 0 mg 0%
- Phosphor 0 mg 0%
- Kalium 1017 mg 22%
- Zink 0.36 mg 3%
- Kupfer 0.67 mg 74%
- Mangan 1.3 mg 58%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 576 | 6.2 g | 33.5 g | 50 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 163 | 1.8 g | 9.5 g | 14.2 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 327 | 3.5 g | 19 g | 28.4 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 82 | 0.9 g | 4.7 g | 7.1 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 490 | 5.3 g | 28.5 g | 42.5 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 653 | 7 g | 38 g | 56.7 g |
| 50 g | 50 g | 288 | 3.1 g | 16.8 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 864 | 9.3 g | 50.3 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1152 | 12.4 g | 67 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1440 | 15.5 g | 83.8 g | 125 g |
Fragen zu Bucheckern
Wie viele Kalorien haben 100 g Bucheckern?
100 g Bucheckern: 576 kcal, 6.2 g Eiweiß, 33.5 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Bucheckern?
1 Portion (28.4 g) Bucheckern: 163 kcal, 1.8 g Eiweiß, 9.5 g Kohlenhydrate und 14.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Bucheckern?
2 Portionen (56.7 g) Bucheckern: 327 kcal, 3.5 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 28.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Bucheckern?
½ Portion (14.2 g) Bucheckern: 82 kcal, 0.9 g Eiweiß, 4.7 g Kohlenhydrate und 7.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Bucheckern?
3 Portionen (85.1 g) Bucheckern: 490 kcal, 5.3 g Eiweiß, 28.5 g Kohlenhydrate und 42.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Bucheckern?
4 Portionen (113.4 g) Bucheckern: 653 kcal, 7 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 56.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Bucheckern?
50 g Bucheckern: 288 kcal, 3.1 g Eiweiß, 16.8 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Bucheckern?
150 g Bucheckern: 864 kcal, 9.3 g Eiweiß, 50.3 g Kohlenhydrate und 75 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170161 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe