Wissen, was auf dem Teller ist
Eicheln
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 387 kcal —
- Eiweiß 6.2 g 12%
- Kohlenhydrate 40.8 g 15%
- Fett 23.9 g 31%
- Gesättigte Fettsäuren 3.1 g 16%
- Natrium 0 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 1.8 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0.71 mg 14%
- Vitamin B6 0.53 mg 31%
- Folat (B9) 87 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 41 mg 3%
- Eisen 0.79 mg 4%
- Magnesium 62 mg 15%
- Phosphor 79 mg 6%
- Kalium 539 mg 11%
- Zink 0.51 mg 5%
- Kupfer 0.62 mg 69%
- Mangan 1.3 mg 58%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 6.2 g | 40.8 g | 23.9 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 110 | 1.7 g | 11.6 g | 6.8 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 219 | 3.5 g | 23.1 g | 13.5 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 55 | 0.9 g | 5.8 g | 3.4 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 329 | 5.2 g | 34.7 g | 20.3 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 439 | 7 g | 46.2 g | 27.1 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 3.1 g | 20.4 g | 11.9 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 9.2 g | 61.1 g | 35.8 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 12.3 g | 81.5 g | 47.7 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 15.4 g | 101.9 g | 59.7 g |
Fragen zu Eicheln
Wie viele Kalorien haben 100 g Eicheln?
100 g Eicheln: 387 kcal, 6.2 g Eiweiß, 40.8 g Kohlenhydrate und 23.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Eicheln?
1 Portion (28.4 g) Eicheln: 110 kcal, 1.7 g Eiweiß, 11.6 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Eicheln?
2 Portionen (56.7 g) Eicheln: 219 kcal, 3.5 g Eiweiß, 23.1 g Kohlenhydrate und 13.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Eicheln?
½ Portion (14.2 g) Eicheln: 55 kcal, 0.9 g Eiweiß, 5.8 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Eicheln?
3 Portionen (85.1 g) Eicheln: 329 kcal, 5.2 g Eiweiß, 34.7 g Kohlenhydrate und 20.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Eicheln?
4 Portionen (113.4 g) Eicheln: 439 kcal, 7 g Eiweiß, 46.2 g Kohlenhydrate und 27.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Eicheln?
50 g Eicheln: 194 kcal, 3.1 g Eiweiß, 20.4 g Kohlenhydrate und 11.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Eicheln?
150 g Eicheln: 581 kcal, 9.2 g Eiweiß, 61.1 g Kohlenhydrate und 35.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170157 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe