Wissen, was auf dem Teller ist

Eicheln

Kalorien und Nährwerte

getrocknet

509
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8.1 g
Kohlenh.53.7 g
Fett31.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 509 kcal —
  • Eiweiß 8.1 g 16%
  • Kohlenhydrate 53.7 g 20%
  • Fett 31.4 g 40%
  • Gesättigte Fettsäuren 4.1 g 20%
  • Natrium 0 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
  • Niacin (B3) 2.4 mg 15%
  • Pantothensäure (B5) 0.94 mg 19%
  • Vitamin B6 0.69 mg 41%
  • Folat (B9) 115 µg 29%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 54 mg 4%
  • Eisen 1 mg 6%
  • Magnesium 82 mg 20%
  • Phosphor 103 mg 8%
  • Kalium 709 mg 15%
  • Zink 0.67 mg 6%
  • Kupfer 0.82 mg 91%
  • Mangan 1.4 mg 59%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g5098.1 g53.7 g31.4 g
1 Portion28.4 g1442.3 g15.2 g8.9 g
2 Portionen56.7 g2894.6 g30.4 g17.8 g
½ Portion14.2 g721.1 g7.6 g4.5 g
3 Portionen85.1 g4336.9 g45.6 g26.7 g
4 Portionen113.4 g5779.2 g60.9 g35.6 g
50 g50 g2554.1 g26.8 g15.7 g
150 g150 g76412.2 g80.5 g47.1 g
200 g200 g101816.2 g107.3 g62.8 g
250 g250 g127320.3 g134.2 g78.5 g

Fragen zu Eicheln

Wie viele Kalorien haben 100 g Eicheln?

100 g Eicheln: 509 kcal, 8.1 g Eiweiß, 53.7 g Kohlenhydrate und 31.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Eicheln?

1 Portion (28.4 g) Eicheln: 144 kcal, 2.3 g Eiweiß, 15.2 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Eicheln?

2 Portionen (56.7 g) Eicheln: 289 kcal, 4.6 g Eiweiß, 30.4 g Kohlenhydrate und 17.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Eicheln?

½ Portion (14.2 g) Eicheln: 72 kcal, 1.1 g Eiweiß, 7.6 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Eicheln?

3 Portionen (85.1 g) Eicheln: 433 kcal, 6.9 g Eiweiß, 45.6 g Kohlenhydrate und 26.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Eicheln?

4 Portionen (113.4 g) Eicheln: 577 kcal, 9.2 g Eiweiß, 60.9 g Kohlenhydrate und 35.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Eicheln?

50 g Eicheln: 255 kcal, 4.1 g Eiweiß, 26.8 g Kohlenhydrate und 15.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Eicheln?

150 g Eicheln: 764 kcal, 12.2 g Eiweiß, 80.5 g Kohlenhydrate und 47.1 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 170565 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe