Wissen, was auf dem Teller ist
Sesammus
Kalorien und Nährwerte
aus ganzen Samen, Paste
587
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.1 g
Kohlenh.18.6 g
Fett50.9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 587 kcal —
- Eiweiß 18.1 g 36%
- Kohlenhydrate 18.6 g 7%
- Fett 50.9 g 65%
- Gesättigte Fettsäuren 7.1 g 36%
- Ballaststoffe 5.5 g 20%
- Natrium 12 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 6.7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamin B6 0.82 mg 48%
- Folat (B9) 100 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 960 mg 74%
- Eisen 19.2 mg 107%
- Magnesium 362 mg 86%
- Phosphor 659 mg 53%
- Kalium 582 mg 12%
- Zink 7.3 mg 66%
- Kupfer 4.2 mg 468%
- Mangan 2.5 mg 110%
- Selen 35.5 µg 65%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 587 | 18.1 g | 18.6 g | 50.9 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 9 g | 9.3 g | 25.4 g |
| 150 g | 150 g | 881 | 27.1 g | 27.8 g | 76.3 g |
| 200 g | 200 g | 1174 | 36.2 g | 37.1 g | 101.7 g |
| 250 g | 250 g | 1468 | 45.2 g | 46.4 g | 127.2 g |
Fragen zu Sesammus
Wie viele Kalorien haben 100 g Sesammus?
100 g Sesammus: 587 kcal, 18.1 g Eiweiß, 18.6 g Kohlenhydrate und 50.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sesammus?
50 g Sesammus: 294 kcal, 9 g Eiweiß, 9.3 g Kohlenhydrate und 25.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sesammus?
150 g Sesammus: 881 kcal, 27.1 g Eiweiß, 27.8 g Kohlenhydrate und 76.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sesammus?
200 g Sesammus: 1174 kcal, 36.2 g Eiweiß, 37.1 g Kohlenhydrate und 101.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sesammus?
250 g Sesammus: 1468 kcal, 45.2 g Eiweiß, 46.4 g Kohlenhydrate und 127.2 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2596 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe