Wissen, was auf dem Teller ist

Tahini

Kalorien und Nährwerte

Sorte der Kerne nicht angegeben

592
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17 g
Kohlenh.17 g
Fett53 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 592 kcal —
  • Eiweiß 17 g 35%
  • Kohlenhydrate 17 g 6%
  • Fett 53 g 68%
  • Gesättigte Fettsäuren 7,4 g 37%
  • Ballaststoffe 4,7 g 17%
  • Natrium 35 mg 2%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 4,2 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 1,6 mg 133%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 5,6 mg 35%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 98 µg 25%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 141 mg 11%
  • Eisen 4,4 mg 25%
  • Magnesium 95 mg 23%
  • Phosphor 790 mg 63%
  • Kalium 459 mg 10%
  • Zink 4,6 mg 42%
  • Kupfer 1,6 mg 179%
  • Selen 34,4 µg 63%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g59217 g17 g53 g
1 Portion15 g892,6 g2,5 g8 g
2 Portionen30 g1785,2 g5 g16 g
½ Portion7,5 g441,3 g1,3 g4 g
3 Portionen45 g2667,8 g7,6 g24 g
4 Portionen60 g35510 g10 g32 g
50 g50 g2968,7 g8,4 g27 g
150 g150 g88826 g25 g80 g
200 g200 g118435 g34 g106 g
250 g250 g148044 g42 g133 g

Fragen zu Tahini

Wie viele Kalorien haben 100 g Tahini?

100 g Tahini: 592 kcal, 17 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (15 g) Tahini?

1 Portion (15 g) Tahini: 89 kcal, 2,6 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (30 g) Tahini?

2 Portionen (30 g) Tahini: 178 kcal, 5,2 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7,5 g) Tahini?

½ Portion (7,5 g) Tahini: 44 kcal, 1,3 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (45 g) Tahini?

3 Portionen (45 g) Tahini: 266 kcal, 7,8 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (60 g) Tahini?

4 Portionen (60 g) Tahini: 355 kcal, 10 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Tahini?

50 g Tahini: 296 kcal, 8,7 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Tahini?

150 g Tahini: 888 kcal, 26 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 80 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 168604 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe