Wissen, was auf dem Teller ist
Tahini Sesambutter
Kalorien und Nährwerte
aus gerösteten Kernen (häufigster Typ)
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 595 kcal —
- Eiweiß 17 g 34%
- Kohlenhydrate 12 g 4%
- Fett 54 g 69%
- Gesättigte Fettsäuren 7,5 g 38%
- Ballaststoffe 9,3 g 33%
- Zucker 0,5 g —
- Natrium 115 mg 5%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1,2 mg 102%
- Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 98 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 25,8 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 426 mg 33%
- Eisen 9 mg 50%
- Magnesium 95 mg 23%
- Phosphor 732 mg 59%
- Kalium 414 mg 9%
- Zink 4,6 mg 42%
- Kupfer 1,6 mg 179%
- Mangan 1,5 mg 63%
- Selen 34,4 µg 63%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 595 | 17 g | 12 g | 54 g |
| 1 Portion | 15 g | 89 | 2,6 g | 1,8 g | 8,1 g |
| 2 Portionen | 30 g | 179 | 5,1 g | 3,6 g | 16 g |
| ½ Portion | 7,5 g | 45 | 1,3 g | 0,9 g | 4 g |
| 3 Portionen | 45 g | 268 | 7,7 g | 5,4 g | 24 g |
| 4 Portionen | 60 g | 357 | 10 g | 7,1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 298 | 8,5 g | 5,9 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 893 | 26 g | 18 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1190 | 34 g | 24 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1488 | 43 g | 30 g | 134 g |
Fragen zu Tahini Sesambutter
Wie viele Kalorien haben 100 g Tahini Sesambutter?
100 g Tahini Sesambutter: 595 kcal, 17 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 54 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (15 g) Tahini Sesambutter?
1 Portion (15 g) Tahini Sesambutter: 89 kcal, 2,6 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (30 g) Tahini Sesambutter?
2 Portionen (30 g) Tahini Sesambutter: 179 kcal, 5,1 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7,5 g) Tahini Sesambutter?
½ Portion (7,5 g) Tahini Sesambutter: 45 kcal, 1,3 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (45 g) Tahini Sesambutter?
3 Portionen (45 g) Tahini Sesambutter: 268 kcal, 7,7 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (60 g) Tahini Sesambutter?
4 Portionen (60 g) Tahini Sesambutter: 357 kcal, 10 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tahini Sesambutter?
50 g Tahini Sesambutter: 298 kcal, 8,5 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tahini Sesambutter?
150 g Tahini Sesambutter: 893 kcal, 26 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 81 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170189 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe