Wissen, was auf dem Teller ist
Tahini Sesambutter
Kalorien und Nährwerte
aus rohen und steinvermahlenen Kernen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 570 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 17 g 6%
- Fett 48 g 62%
- Gesättigte Fettsäuren 6,7 g 34%
- Ballaststoffe 9,3 g 33%
- Natrium 74 mg 3%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Thiamin (B1) 1,3 mg 107%
- Riboflavin (B2) 0,51 mg 39%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 98 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 420 mg 32%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 96 mg 23%
- Phosphor 752 mg 60%
- Kalium 414 mg 9%
- Zink 4,6 mg 42%
- Kupfer 1,6 mg 180%
- Mangan 1,5 mg 63%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 570 | 18 g | 17 g | 48 g |
| 1 Portion | 15 g | 86 | 2,7 g | 2,5 g | 7,2 g |
| 2 Portionen | 30 g | 171 | 5,3 g | 5,1 g | 14 g |
| ½ Portion | 7,5 g | 43 | 1,3 g | 1,3 g | 3,6 g |
| 3 Portionen | 45 g | 257 | 8 g | 7,6 g | 22 g |
| 4 Portionen | 60 g | 342 | 11 g | 10 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 8,9 g | 8,4 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 855 | 27 g | 25 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1140 | 36 g | 34 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1425 | 45 g | 42 g | 120 g |
Fragen zu Tahini Sesambutter
Wie viele Kalorien haben 100 g Tahini Sesambutter?
100 g Tahini Sesambutter: 570 kcal, 18 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (15 g) Tahini Sesambutter?
1 Portion (15 g) Tahini Sesambutter: 86 kcal, 2,7 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (30 g) Tahini Sesambutter?
2 Portionen (30 g) Tahini Sesambutter: 171 kcal, 5,3 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7,5 g) Tahini Sesambutter?
½ Portion (7,5 g) Tahini Sesambutter: 43 kcal, 1,3 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (45 g) Tahini Sesambutter?
3 Portionen (45 g) Tahini Sesambutter: 257 kcal, 8 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (60 g) Tahini Sesambutter?
4 Portionen (60 g) Tahini Sesambutter: 342 kcal, 11 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tahini Sesambutter?
50 g Tahini Sesambutter: 285 kcal, 8,9 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tahini Sesambutter?
150 g Tahini Sesambutter: 855 kcal, 27 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 72 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169410 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe