Wissen, was auf dem Teller ist

Valencia Erdnüsse

Kalorien und Nährwerte

roh

570
Kalorienkcal pro 100 g
Protein25 g
Kohlenh.12 g
Fett48 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 570 kcal —
  • Eiweiß 25 g 50%
  • Kohlenhydrate 12 g 4%
  • Fett 48 g 61%
  • Gesättigte Fettsäuren 7,3 g 37%
  • Ballaststoffe 8,7 g 31%
  • Natrium 1 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 7,5 mg 50%
  • Thiamin (B1) 0,64 mg 53%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 12,9 mg 80%
  • Pantothensäure (B5) 1,8 mg 36%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Folat (B9) 246 µg 62%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 62 mg 5%
  • Eisen 2,1 mg 12%
  • Magnesium 184 mg 44%
  • Phosphor 336 mg 27%
  • Kalium 332 mg 7%
  • Zink 3,3 mg 30%
  • Kupfer 1,2 mg 130%
  • Mangan 2 mg 86%
  • Selen 7,3 µg 13%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g57025 g12 g48 g
1 Portion146 g83237 g18 g70 g
2 Portionen292 g166473 g36 g139 g
½ Portion73 g41618 g8,9 g35 g
3 Portionen438 g2497110 g54 g208 g
4 Portionen584 g3329147 g71 g278 g
50 g50 g28513 g6,1 g24 g
150 g150 g85538 g18 g71 g
200 g200 g114050 g24 g95 g
250 g250 g142563 g31 g119 g

Fragen zu Valencia Erdnüsse

Wie viele Kalorien haben 100 g Valencia Erdnüsse?

100 g Valencia Erdnüsse: 570 kcal, 25 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (146 g) Valencia Erdnüsse?

1 Portion (146 g) Valencia Erdnüsse: 832 kcal, 37 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 70 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (292 g) Valencia Erdnüsse?

2 Portionen (292 g) Valencia Erdnüsse: 1664 kcal, 73 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 139 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (73 g) Valencia Erdnüsse?

½ Portion (73 g) Valencia Erdnüsse: 416 kcal, 18 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (438 g) Valencia Erdnüsse?

3 Portionen (438 g) Valencia Erdnüsse: 2497 kcal, 110 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate und 208 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (584 g) Valencia Erdnüsse?

4 Portionen (584 g) Valencia Erdnüsse: 3329 kcal, 147 g Eiweiß, 71 g Kohlenhydrate und 278 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Valencia Erdnüsse?

50 g Valencia Erdnüsse: 285 kcal, 13 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Valencia Erdnüsse?

150 g Valencia Erdnüsse: 855 kcal, 38 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 71 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 172432 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe