Wissen, was auf dem Teller ist

Valencia Erdnüsse

Kalorien und Nährwerte

in Öl geröstet, mit Salz

589
Kalorienkcal pro 100 g
Protein27 g
Kohlenh.7,4 g
Fett51 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 589 kcal —
  • Eiweiß 27 g 54%
  • Kohlenhydrate 7,4 g 3%
  • Fett 51 g 66%
  • Gesättigte Fettsäuren 7,9 g 39%
  • Ballaststoffe 8,9 g 32%
  • Natrium 772 mg 34%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 14,3 mg 90%
  • Pantothensäure (B5) 1,4 mg 28%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 126 µg 32%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 54 mg 4%
  • Eisen 1,7 mg 9%
  • Magnesium 160 mg 38%
  • Phosphor 319 mg 26%
  • Kalium 612 mg 13%
  • Zink 3,1 mg 28%
  • Kupfer 0,84 mg 93%
  • Mangan 1,7 mg 75%
  • Selen 7,5 µg 14%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g58927 g7,4 g51 g
1 Portion144 g84839 g11 g74 g
2 Portionen288 g169678 g21 g148 g
½ Portion72 g42420 g5,3 g37 g
3 Portionen432 g2544117 g32 g221 g
4 Portionen576 g3393156 g43 g295 g
50 g50 g29514 g3,7 g26 g
150 g150 g88441 g11 g77 g
200 g200 g117854 g15 g103 g
250 g250 g147368 g19 g128 g

Fragen zu Valencia Erdnüsse

Wie viele Kalorien haben 100 g Valencia Erdnüsse?

100 g Valencia Erdnüsse: 589 kcal, 27 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (144 g) Valencia Erdnüsse?

1 Portion (144 g) Valencia Erdnüsse: 848 kcal, 39 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 74 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (288 g) Valencia Erdnüsse?

2 Portionen (288 g) Valencia Erdnüsse: 1696 kcal, 78 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 148 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (72 g) Valencia Erdnüsse?

½ Portion (72 g) Valencia Erdnüsse: 424 kcal, 20 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (432 g) Valencia Erdnüsse?

3 Portionen (432 g) Valencia Erdnüsse: 2544 kcal, 117 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 221 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (576 g) Valencia Erdnüsse?

4 Portionen (576 g) Valencia Erdnüsse: 3393 kcal, 156 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 295 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Valencia Erdnüsse?

50 g Valencia Erdnüsse: 295 kcal, 14 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Valencia Erdnüsse?

150 g Valencia Erdnüsse: 884 kcal, 41 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 77 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 172433 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe