Wissen, was auf dem Teller ist
Haselnüsse
Kalorien und Nährwerte
blanchiert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 629 kcal —
- Eiweiß 14 g 27%
- Kohlenhydrate 6 g 2%
- Fett 61 g 78%
- Gesättigte Fettsäuren 4,7 g 23%
- Ballaststoffe 11 g 39%
- Zucker 3,5 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 17,5 mg 117%
- Thiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,59 mg 34%
- Folat (B9) 78 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 149 mg 11%
- Eisen 3,3 mg 18%
- Magnesium 160 mg 38%
- Phosphor 310 mg 25%
- Kalium 658 mg 14%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 1,6 mg 178%
- Mangan 12,7 mg 550%
- Selen 4,1 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 14 g | 6 g | 61 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 178 | 3,9 g | 1,7 g | 17 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 357 | 7,8 g | 3,4 g | 35 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 89 | 1,9 g | 0,9 g | 8,7 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 535 | 12 g | 5,1 g | 52 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 713 | 16 g | 6,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 6,9 g | 3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 21 g | 9 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 27 g | 12 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 34 g | 15 g | 153 g |
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Fragen zu Haselnüsse
Wie viele Kalorien haben 100 g Haselnüsse?
100 g Haselnüsse: 629 kcal, 14 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 61 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Haselnüsse?
1 Portion (28,4 g) Haselnüsse: 178 kcal, 3,9 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Haselnüsse?
2 Portionen (56,7 g) Haselnüsse: 357 kcal, 7,8 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Haselnüsse?
½ Portion (14,2 g) Haselnüsse: 89 kcal, 1,9 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Haselnüsse?
3 Portionen (85,1 g) Haselnüsse: 535 kcal, 12 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 52 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Haselnüsse?
4 Portionen (113,4 g) Haselnüsse: 713 kcal, 16 g Eiweiß, 6,8 g Kohlenhydrate und 69 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haselnüsse?
50 g Haselnüsse: 315 kcal, 6,9 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haselnüsse?
150 g Haselnüsse: 944 kcal, 21 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 92 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170582 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
