Wissen, was auf dem Teller ist

Sesam

Kalorien und Nährwerte

606
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.13 g
Fett50 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 606 kcal —
  • Eiweiß 18 g 35%
  • Kohlenhydrate 13 g 5%
  • Fett 50 g 64%
  • Gesättigte Fettsäuren 7 g 35%
  • Ballaststoffe 12 g 42%
  • Zucker 0,3 g —
  • Natrium 2,3 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0,42 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,79 mg 66%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantothensäure (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamin B6 0,79 mg 46%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 962 mg 74%
  • Eisen 14,6 mg 81%
  • Magnesium 324 mg 77%
  • Phosphor 629 mg 50%
  • Kalium 468 mg 10%
  • Zink 5,7 mg 52%
  • Kupfer 1,6 mg 176%
  • Mangan 1,2 mg 54%
  • Selen 26,5 µg 48%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g60618 g13 g50 g
50 g50 g3038,9 g6,4 g25 g
150 g150 g90927 g19 g75 g
200 g200 g121235 g26 g99 g
250 g250 g151544 g32 g124 g

Fragen zu Sesam

Wie viele Kalorien haben 100 g Sesam?

100 g Sesam: 606 kcal, 18 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Sesam?

50 g Sesam: 303 kcal, 8,9 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Sesam?

150 g Sesam: 909 kcal, 27 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 75 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Sesam?

200 g Sesam: 1212 kcal, 35 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 99 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Sesam?

250 g Sesam: 1515 kcal, 44 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 124 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 15010 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe