Wissen, was auf dem Teller ist
Sesamsamen
Kalorien und Nährwerte
geschält
620
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.10 g
Fett51 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 620 kcal —
- Eiweiß 20 g 41%
- Kohlenhydrate 10 g 4%
- Fett 51 g 65%
- Gesättigte Fettsäuren 7,9 g 40%
- Ballaststoffe 12 g 41%
- Zucker 0,5 g —
- Natrium 47 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3,3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 60 mg 5%
- Eisen 6,4 mg 35%
- Magnesium 345 mg 82%
- Phosphor 667 mg 53%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 6,7 mg 61%
- Kupfer 1,4 mg 156%
- Mangan 1,4 mg 63%
- Selen 24,4 µg 44%
- Jod 0,2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 620 | 20 g | 10 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 10 g | 5,2 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 930 | 31 g | 16 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1240 | 41 g | 21 g | 102 g |
| 250 g | 250 g | 1550 | 51 g | 26 g | 128 g |
Fragen zu Sesamsamen
Wie viele Kalorien haben 100 g Sesamsamen?
100 g Sesamsamen: 620 kcal, 20 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sesamsamen?
50 g Sesamsamen: 310 kcal, 10 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sesamsamen?
150 g Sesamsamen: 930 kcal, 31 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 77 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sesamsamen?
200 g Sesamsamen: 1240 kcal, 41 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 102 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sesamsamen?
250 g Sesamsamen: 1550 kcal, 51 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 128 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 15035 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe