Wissen, was auf dem Teller ist
Hanfsamen
Kalorien und Nährwerte
geschält
617
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30.8 g
Kohlenh.5.4 g
Fett48.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 617 kcal —
- Eiweiß 30.8 g 62%
- Kohlenhydrate 5.4 g 2%
- Fett 48.8 g 63%
- Gesättigte Fettsäuren 4.6 g 23%
- Ballaststoffe 4 g 14%
- Zucker 1.5 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0.58 µg 0%
- Vitamin C 0.5 mg 1%
- Thiamin (B1) 1.3 mg 107%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 9.2 mg 57%
- Vitamin B6 0.6 mg 35%
Mineralstoffe
- Calcium 70 mg 5%
- Eisen 8 mg 44%
- Magnesium 700 mg 167%
- Phosphor 1650 mg 132%
- Kalium 1200 mg 26%
- Zink 9.9 mg 90%
- Kupfer 1.6 mg 178%
- Mangan 7.6 mg 330%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 617 | 30.8 g | 5.4 g | 48.8 g |
| 50 g | 50 g | 309 | 15.4 g | 2.7 g | 24.4 g |
| 150 g | 150 g | 926 | 46.2 g | 8.1 g | 73.2 g |
| 200 g | 200 g | 1234 | 61.6 g | 10.8 g | 97.6 g |
| 250 g | 250 g | 1543 | 77 g | 13.5 g | 122 g |
Fragen zu Hanfsamen
Wie viele Kalorien haben 100 g Hanfsamen?
100 g Hanfsamen: 617 kcal, 30.8 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydrate und 48.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hanfsamen?
50 g Hanfsamen: 309 kcal, 15.4 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 24.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hanfsamen?
150 g Hanfsamen: 926 kcal, 46.2 g Eiweiß, 8.1 g Kohlenhydrate und 73.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Hanfsamen?
200 g Hanfsamen: 1234 kcal, 61.6 g Eiweiß, 10.8 g Kohlenhydrate und 97.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Hanfsamen?
250 g Hanfsamen: 1543 kcal, 77 g Eiweiß, 13.5 g Kohlenhydrate und 122 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 15063 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe