Wissen, was auf dem Teller ist
Cashewkerne
Kalorien und Nährwerte
trocken geröstet, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 574 kcal —
- Eiweiß 15 g 31%
- Kohlenhydrate 30 g 11%
- Fett 46 g 59%
- Gesättigte Fettsäuren 9,2 g 46%
- Ballaststoffe 3 g 11%
- Zucker 5 g —
- Natrium 640 mg 28%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,92 mg 6%
- Vitamin K 34,7 µg 29%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 69 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 61 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 45 mg 3%
- Eisen 6 mg 33%
- Magnesium 260 mg 62%
- Phosphor 490 mg 39%
- Kalium 565 mg 12%
- Zink 5,6 mg 51%
- Kupfer 2,2 mg 247%
- Mangan 0,83 mg 36%
- Selen 11,7 µg 21%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 15 g | 30 g | 46 g |
| 1 Portion | 137 g | 786 | 21 g | 41 g | 64 g |
| 2 Portionen | 274 g | 1573 | 42 g | 81 g | 127 g |
| ½ Portion | 68,5 g | 393 | 11 g | 20 g | 32 g |
| 3 Portionen | 411 g | 2359 | 63 g | 122 g | 191 g |
| 4 Portionen | 548 g | 3146 | 84 g | 163 g | 254 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 7,7 g | 15 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 23 g | 45 g | 70 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 31 g | 59 g | 93 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 38 g | 74 g | 116 g |
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Fragen zu Cashewkerne
Wie viele Kalorien haben 100 g Cashewkerne?
100 g Cashewkerne: 574 kcal, 15 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (137 g) Cashewkerne?
1 Portion (137 g) Cashewkerne: 786 kcal, 21 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 64 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (274 g) Cashewkerne?
2 Portionen (274 g) Cashewkerne: 1573 kcal, 42 g Eiweiß, 81 g Kohlenhydrate und 127 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (68,5 g) Cashewkerne?
½ Portion (68,5 g) Cashewkerne: 393 kcal, 11 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (411 g) Cashewkerne?
3 Portionen (411 g) Cashewkerne: 2359 kcal, 63 g Eiweiß, 122 g Kohlenhydrate und 191 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (548 g) Cashewkerne?
4 Portionen (548 g) Cashewkerne: 3146 kcal, 84 g Eiweiß, 163 g Kohlenhydrate und 254 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Cashewkerne?
50 g Cashewkerne: 287 kcal, 7,7 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Cashewkerne?
150 g Cashewkerne: 861 kcal, 23 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 70 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169421 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
