Wissen, was auf dem Teller ist
Cashewnüsse
Kalorien und Nährwerte
in Öl geröstet, ohne Zusatz von Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 580 kcal —
- Eiweiß 16.8 g 34%
- Kohlenhydrate 26.6 g 10%
- Fett 47.8 g 61%
- Gesättigte Fettsäuren 8.5 g 42%
- Ballaststoffe 3.3 g 12%
- Zucker 5 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.92 mg 6%
- Vitamin K 34.7 µg 29%
- Thiamin (B1) 0.36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 1.7 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0.88 mg 18%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 61 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 43 mg 3%
- Eisen 6 mg 34%
- Magnesium 273 mg 65%
- Phosphor 531 mg 42%
- Kalium 632 mg 13%
- Zink 5.3 mg 49%
- Kupfer 2 mg 227%
- Mangan 1.7 mg 73%
- Selen 20.3 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 580 | 16.8 g | 26.6 g | 47.8 g |
| 1 Portion | 129 g | 748 | 21.7 g | 34.3 g | 61.6 g |
| 2 Portionen | 258 g | 1496 | 43.4 g | 68.6 g | 123.2 g |
| ½ Portion | 64.5 g | 374 | 10.9 g | 17.1 g | 30.8 g |
| 3 Portionen | 387 g | 2245 | 65.2 g | 102.8 g | 184.9 g |
| 4 Portionen | 516 g | 2993 | 86.9 g | 137.1 g | 246.5 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 8.4 g | 13.3 g | 23.9 g |
| 150 g | 150 g | 870 | 25.3 g | 39.9 g | 71.7 g |
| 200 g | 200 g | 1160 | 33.7 g | 53.1 g | 95.5 g |
| 250 g | 250 g | 1450 | 42.1 g | 66.4 g | 119.4 g |
Fragen zu Cashewnüsse
Wie viele Kalorien haben 100 g Cashewnüsse?
100 g Cashewnüsse: 580 kcal, 16.8 g Eiweiß, 26.6 g Kohlenhydrate und 47.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (129 g) Cashewnüsse?
1 Portion (129 g) Cashewnüsse: 748 kcal, 21.7 g Eiweiß, 34.3 g Kohlenhydrate und 61.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (258 g) Cashewnüsse?
2 Portionen (258 g) Cashewnüsse: 1496 kcal, 43.4 g Eiweiß, 68.6 g Kohlenhydrate und 123.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (64.5 g) Cashewnüsse?
½ Portion (64.5 g) Cashewnüsse: 374 kcal, 10.9 g Eiweiß, 17.1 g Kohlenhydrate und 30.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (387 g) Cashewnüsse?
3 Portionen (387 g) Cashewnüsse: 2245 kcal, 65.2 g Eiweiß, 102.8 g Kohlenhydrate und 184.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (516 g) Cashewnüsse?
4 Portionen (516 g) Cashewnüsse: 2993 kcal, 86.9 g Eiweiß, 137.1 g Kohlenhydrate und 246.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Cashewnüsse?
50 g Cashewnüsse: 290 kcal, 8.4 g Eiweiß, 13.3 g Kohlenhydrate und 23.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Cashewnüsse?
150 g Cashewnüsse: 870 kcal, 25.3 g Eiweiß, 39.9 g Kohlenhydrate und 71.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170572 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe