Wissen, was auf dem Teller ist
Cashewnüsse
Kalorien und Nährwerte
in Öl geröstet, ohne Zusatz von Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 580 kcal —
- Eiweiß 17 g 34%
- Kohlenhydrate 27 g 10%
- Fett 48 g 61%
- Gesättigte Fettsäuren 8,5 g 42%
- Ballaststoffe 3,3 g 12%
- Zucker 5 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,92 mg 6%
- Vitamin K 34,7 µg 29%
- Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 61 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 43 mg 3%
- Eisen 6,1 mg 34%
- Magnesium 273 mg 65%
- Phosphor 531 mg 42%
- Kalium 632 mg 13%
- Zink 5,4 mg 49%
- Kupfer 2 mg 227%
- Mangan 1,7 mg 73%
- Selen 20,3 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 580 | 17 g | 27 g | 48 g |
| 1 Portion | 129 g | 748 | 22 g | 34 g | 62 g |
| 2 Portionen | 258 g | 1496 | 43 g | 69 g | 123 g |
| ½ Portion | 64,5 g | 374 | 11 g | 17 g | 31 g |
| 3 Portionen | 387 g | 2245 | 65 g | 103 g | 185 g |
| 4 Portionen | 516 g | 2993 | 87 g | 137 g | 247 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 8,4 g | 13 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 870 | 25 g | 40 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1160 | 34 g | 53 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1450 | 42 g | 66 g | 119 g |
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Fragen zu Cashewnüsse
Wie viele Kalorien haben 100 g Cashewnüsse?
100 g Cashewnüsse: 580 kcal, 17 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (129 g) Cashewnüsse?
1 Portion (129 g) Cashewnüsse: 748 kcal, 22 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 62 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (258 g) Cashewnüsse?
2 Portionen (258 g) Cashewnüsse: 1496 kcal, 43 g Eiweiß, 69 g Kohlenhydrate und 123 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (64,5 g) Cashewnüsse?
½ Portion (64,5 g) Cashewnüsse: 374 kcal, 11 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (387 g) Cashewnüsse?
3 Portionen (387 g) Cashewnüsse: 2245 kcal, 65 g Eiweiß, 103 g Kohlenhydrate und 185 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (516 g) Cashewnüsse?
4 Portionen (516 g) Cashewnüsse: 2993 kcal, 87 g Eiweiß, 137 g Kohlenhydrate und 247 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Cashewnüsse?
50 g Cashewnüsse: 290 kcal, 8,4 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Cashewnüsse?
150 g Cashewnüsse: 870 kcal, 25 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 72 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170572 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
