Wissen, was auf dem Teller ist
Pekannüsse
Kalorien und Nährwerte
in Öl geröstet, ohne Salzzusatz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 715 kcal —
- Eiweiß 9,2 g 18%
- Kohlenhydrate 3,5 g 1%
- Fett 75 g 96%
- Gesättigte Fettsäuren 7,2 g 36%
- Ballaststoffe 9,5 g 34%
- Zucker 4 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,5 mg 17%
- Thiamin (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 67 mg 5%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 121 mg 29%
- Phosphor 263 mg 21%
- Kalium 392 mg 8%
- Zink 4,5 mg 41%
- Kupfer 1,2 mg 133%
- Mangan 3,7 mg 161%
- Selen 6 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 715 | 9,2 g | 3,5 g | 75 g |
| 1 Portion | 110 g | 787 | 10 g | 3,9 g | 83 g |
| 2 Portionen | 220 g | 1573 | 20 g | 7,7 g | 166 g |
| ½ Portion | 55 g | 393 | 5,1 g | 1,9 g | 41 g |
| 3 Portionen | 330 g | 2360 | 30 g | 12 g | 248 g |
| 4 Portionen | 440 g | 3146 | 41 g | 15 g | 331 g |
| 50 g | 50 g | 358 | 4,6 g | 1,8 g | 38 g |
| 150 g | 150 g | 1073 | 14 g | 5,3 g | 113 g |
| 200 g | 200 g | 1430 | 18 g | 7 g | 151 g |
| 250 g | 250 g | 1788 | 23 g | 8,8 g | 188 g |
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Fragen zu Pekannüsse
Wie viele Kalorien haben 100 g Pekannüsse?
100 g Pekannüsse: 715 kcal, 9,2 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 75 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (110 g) Pekannüsse?
1 Portion (110 g) Pekannüsse: 787 kcal, 10 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 83 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (220 g) Pekannüsse?
2 Portionen (220 g) Pekannüsse: 1573 kcal, 20 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 166 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (55 g) Pekannüsse?
½ Portion (55 g) Pekannüsse: 393 kcal, 5,1 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (330 g) Pekannüsse?
3 Portionen (330 g) Pekannüsse: 2360 kcal, 30 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 248 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (440 g) Pekannüsse?
4 Portionen (440 g) Pekannüsse: 3146 kcal, 41 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 331 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pekannüsse?
50 g Pekannüsse: 358 kcal, 4,6 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pekannüsse?
150 g Pekannüsse: 1073 kcal, 14 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 113 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170589 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
