Wissen, was auf dem Teller ist
Adukibohnen
Kalorien und Nährwerte
ganz, getrocknet, in ungesalzenem Wasser gekocht
123
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9.3 g
Kohlenh.22.5 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 123 kcal —
- Eiweiß 9.3 g 19%
- Kohlenhydrate 22.5 g 8%
- Fett 0.2 g 0%
- Ballaststoffe 5.5 g 20%
- Zucker 0.5 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.9 mg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 39 mg 3%
- Eisen 1.9 mg 11%
- Magnesium 60 mg 14%
- Phosphor 180 mg 14%
- Kalium 570 mg 12%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kupfer 0.51 mg 57%
- Mangan 0.8 mg 35%
- Selen 1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9.3 g | 22.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.7 g | 11.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 14 g | 33.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 18.6 g | 45 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 23.3 g | 56.3 g | 0.5 g |
Fragen zu Adukibohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Adukibohnen?
100 g Adukibohnen: 123 kcal, 9.3 g Eiweiß, 22.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Adukibohnen?
50 g Adukibohnen: 62 kcal, 4.7 g Eiweiß, 11.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Adukibohnen?
150 g Adukibohnen: 185 kcal, 14 g Eiweiß, 33.8 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Adukibohnen?
200 g Adukibohnen: 246 kcal, 18.6 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Adukibohnen?
250 g Adukibohnen: 308 kcal, 23.3 g Eiweiß, 56.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-042 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe