Wissen, was auf dem Teller ist

rote Kidney-Bohnen

Kalorien und Nährwerte

getrocknet, in ungesalzenem Wasser gekocht

100
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,6 g
Kohlenh.15 g
Fett1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 100 kcal —
  • Eiweiß 8,6 g 17%
  • Kohlenhydrate 15 g 5%
  • Fett 1 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 11 g 40%
  • Zucker 0,8 g —

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,52 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 0,5 µg 2%
  • Folat (B9) 45 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 38 mg 3%
  • Eisen 2,3 mg 13%
  • Magnesium 40 mg 10%
  • Phosphor 153 mg 12%
  • Kalium 366 mg 8%
  • Zink 0,88 mg 8%
  • Kupfer 0,26 mg 29%
  • Mangan 0,64 mg 28%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1008,6 g15 g1 g
50 g50 g504,3 g7,6 g0,5 g
150 g150 g15013 g23 g1,5 g
200 g200 g20017 g30 g2 g
250 g250 g25022 g38 g2,5 g

Fragen zu rote Kidney-Bohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g rote Kidney-Bohnen?

100 g rote Kidney-Bohnen: 100 kcal, 8,6 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g rote Kidney-Bohnen?

50 g rote Kidney-Bohnen: 50 kcal, 4,3 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g rote Kidney-Bohnen?

150 g rote Kidney-Bohnen: 150 kcal, 13 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g rote Kidney-Bohnen?

200 g rote Kidney-Bohnen: 200 kcal, 17 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g rote Kidney-Bohnen?

250 g rote Kidney-Bohnen: 250 kcal, 22 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 13-659 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe