Wissen, was auf dem Teller ist

hellrote Kidneybohnen

Kalorien und Nährwerte

reife Samen, gekocht

124
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9.1 g
Kohlenh.13.1 g
Fett0.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 124 kcal —
  • Eiweiß 9.1 g 18%
  • Kohlenhydrate 13.1 g 5%
  • Fett 0.1 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 9.3 g 33%
  • Natrium 4 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 1.2 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.01 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0.54 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 0.22 mg 4%
  • Vitamin B6 0.1 mg 6%
  • Folat (B9) 74 µg 19%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 66 mg 5%
  • Eisen 3 mg 17%
  • Magnesium 48 mg 11%
  • Phosphor 137 mg 11%
  • Kalium 419 mg 9%
  • Zink 0.86 mg 8%
  • Kupfer 0.29 mg 32%
  • Mangan 0.32 mg 14%
  • Selen 1.2 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1249.1 g13.1 g0.1 g
50 g50 g624.6 g6.6 g0 g
150 g150 g18613.7 g19.7 g0.1 g
200 g200 g24818.3 g26.2 g0.2 g
250 g250 g31022.8 g32.8 g0.2 g

Fragen zu hellrote Kidneybohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g hellrote Kidneybohnen?

100 g hellrote Kidneybohnen: 124 kcal, 9.1 g Eiweiß, 13.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g hellrote Kidneybohnen?

50 g hellrote Kidneybohnen: 62 kcal, 4.6 g Eiweiß, 6.6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g hellrote Kidneybohnen?

150 g hellrote Kidneybohnen: 186 kcal, 13.7 g Eiweiß, 19.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g hellrote Kidneybohnen?

200 g hellrote Kidneybohnen: 248 kcal, 18.3 g Eiweiß, 26.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g hellrote Kidneybohnen?

250 g hellrote Kidneybohnen: 310 kcal, 22.8 g Eiweiß, 32.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3264 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe