Wissen, was auf dem Teller ist
Rosa Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 343 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 51.5 g 19%
- Fett 1.1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 1%
- Ballaststoffe 12.7 g 45%
- Zucker 2.1 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 5.7 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.77 mg 64%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 1.9 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.53 mg 31%
- Folat (B9) 463 µg 116%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 67.2 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 130 mg 10%
- Eisen 6.8 mg 38%
- Magnesium 182 mg 43%
- Phosphor 415 mg 33%
- Kalium 1464 mg 31%
- Zink 2.5 mg 23%
- Kupfer 0.81 mg 90%
- Mangan 1.4 mg 60%
- Selen 13 µg 24%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 21 g | 51.5 g | 1.1 g |
| 1 Portion | 210 g | 720 | 44 g | 108.1 g | 2.4 g |
| 2 Portionen | 420 g | 1441 | 88 g | 216.3 g | 4.7 g |
| ½ Portion | 105 g | 360 | 22 g | 54.1 g | 1.2 g |
| 3 Portionen | 630 g | 2161 | 132 g | 324.4 g | 7.1 g |
| 4 Portionen | 840 g | 2881 | 176.1 g | 432.5 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 10.5 g | 25.7 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 31.4 g | 77.2 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 41.9 g | 103 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 52.4 g | 128.7 g | 2.8 g |
Fragen zu Rosa Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Rosa Bohnen?
100 g Rosa Bohnen: 343 kcal, 21 g Eiweiß, 51.5 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (210 g) Rosa Bohnen?
1 Portion (210 g) Rosa Bohnen: 720 kcal, 44 g Eiweiß, 108.1 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (420 g) Rosa Bohnen?
2 Portionen (420 g) Rosa Bohnen: 1441 kcal, 88 g Eiweiß, 216.3 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (105 g) Rosa Bohnen?
½ Portion (105 g) Rosa Bohnen: 360 kcal, 22 g Eiweiß, 54.1 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (630 g) Rosa Bohnen?
3 Portionen (630 g) Rosa Bohnen: 2161 kcal, 132 g Eiweiß, 324.4 g Kohlenhydrate und 7.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (840 g) Rosa Bohnen?
4 Portionen (840 g) Rosa Bohnen: 2881 kcal, 176.1 g Eiweiß, 432.5 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rosa Bohnen?
50 g Rosa Bohnen: 172 kcal, 10.5 g Eiweiß, 25.7 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rosa Bohnen?
150 g Rosa Bohnen: 515 kcal, 31.4 g Eiweiß, 77.2 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173748 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe