Wissen, was auf dem Teller ist
Pinto-Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, trocken
347
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.47 g
Fett1,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 347 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 47 g 17%
- Fett 1,2 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 16 g 55%
- Zucker 2,1 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 6,3 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 5,6 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 525 µg 131%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 66,2 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 113 mg 9%
- Eisen 5,1 mg 28%
- Magnesium 176 mg 42%
- Phosphor 411 mg 33%
- Kalium 1393 mg 30%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 0,89 mg 99%
- Mangan 1,1 mg 50%
- Selen 27,9 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 21 g | 47 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 11 g | 24 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 32 g | 71 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 43 g | 94 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 54 g | 118 g | 3,1 g |
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Fragen zu Pinto-Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Pinto-Bohnen?
100 g Pinto-Bohnen: 347 kcal, 21 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pinto-Bohnen?
50 g Pinto-Bohnen: 174 kcal, 11 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pinto-Bohnen?
150 g Pinto-Bohnen: 521 kcal, 32 g Eiweiß, 71 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pinto-Bohnen?
200 g Pinto-Bohnen: 694 kcal, 43 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pinto-Bohnen?
250 g Pinto-Bohnen: 868 kcal, 54 g Eiweiß, 118 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3269 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
