Wissen, was auf dem Teller ist
Französische Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 343 kcal —
- Eiweiß 18.8 g 38%
- Kohlenhydrate 38.9 g 14%
- Fett 2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 25.2 g 90%
- Natrium 18 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4.6 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 399 µg 100%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 186 mg 14%
- Eisen 3.4 mg 19%
- Magnesium 188 mg 45%
- Phosphor 304 mg 24%
- Kalium 1316 mg 28%
- Zink 1.9 mg 17%
- Kupfer 0.44 mg 49%
- Mangan 1.2 mg 52%
- Selen 12.9 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 18.8 g | 38.9 g | 2 g |
| 1 Portion | 184 g | 631 | 34.6 g | 71.6 g | 3.7 g |
| 2 Portionen | 368 g | 1262 | 69.2 g | 143.2 g | 7.4 g |
| ½ Portion | 92 g | 316 | 17.3 g | 35.8 g | 1.9 g |
| 3 Portionen | 552 g | 1893 | 103.8 g | 214.8 g | 11.2 g |
| 4 Portionen | 736 g | 2524 | 138.4 g | 286.4 g | 14.9 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 9.4 g | 19.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 28.2 g | 58.4 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 37.6 g | 77.8 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 47 g | 97.3 g | 5.1 g |
Fragen zu Französische Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Französische Bohnen?
100 g Französische Bohnen: 343 kcal, 18.8 g Eiweiß, 38.9 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (184 g) Französische Bohnen?
1 Portion (184 g) Französische Bohnen: 631 kcal, 34.6 g Eiweiß, 71.6 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (368 g) Französische Bohnen?
2 Portionen (368 g) Französische Bohnen: 1262 kcal, 69.2 g Eiweiß, 143.2 g Kohlenhydrate und 7.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (92 g) Französische Bohnen?
½ Portion (92 g) Französische Bohnen: 316 kcal, 17.3 g Eiweiß, 35.8 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (552 g) Französische Bohnen?
3 Portionen (552 g) Französische Bohnen: 1893 kcal, 103.8 g Eiweiß, 214.8 g Kohlenhydrate und 11.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (736 g) Französische Bohnen?
4 Portionen (736 g) Französische Bohnen: 2524 kcal, 138.4 g Eiweiß, 286.4 g Kohlenhydrate und 14.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Französische Bohnen?
50 g Französische Bohnen: 172 kcal, 9.4 g Eiweiß, 19.5 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Französische Bohnen?
150 g Französische Bohnen: 515 kcal, 28.2 g Eiweiß, 58.4 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173738 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe