Wissen, was auf dem Teller ist
Französische Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht, ungesalzen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 129 kcal —
- Eiweiß 7,1 g 14%
- Kohlenhydrate 15 g 5%
- Fett 0,8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 9,4 g 34%
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 75 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 63 mg 5%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 56 mg 13%
- Phosphor 102 mg 8%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0,64 mg 6%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,38 mg 17%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 7,1 g | 15 g | 0,8 g |
| 1 Portion | 177 g | 228 | 13 g | 26 g | 1,3 g |
| 2 Portionen | 354 g | 457 | 25 g | 52 g | 2,7 g |
| ½ Portion | 88,5 g | 114 | 6,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 Portionen | 531 g | 685 | 37 g | 78 g | 4 g |
| 4 Portionen | 708 g | 913 | 50 g | 104 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,5 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 11 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 14 g | 29 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 18 g | 37 g | 1,9 g |
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Fragen zu Französische Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Französische Bohnen?
100 g Französische Bohnen: 129 kcal, 7,1 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (177 g) Französische Bohnen?
1 Portion (177 g) Französische Bohnen: 228 kcal, 13 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (354 g) Französische Bohnen?
2 Portionen (354 g) Französische Bohnen: 457 kcal, 25 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (88,5 g) Französische Bohnen?
½ Portion (88,5 g) Französische Bohnen: 114 kcal, 6,2 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (531 g) Französische Bohnen?
3 Portionen (531 g) Französische Bohnen: 685 kcal, 37 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (708 g) Französische Bohnen?
4 Portionen (708 g) Französische Bohnen: 913 kcal, 50 g Eiweiß, 104 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Französische Bohnen?
50 g Französische Bohnen: 65 kcal, 3,5 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Französische Bohnen?
150 g Französische Bohnen: 194 kcal, 11 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173739 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
