Wissen, was auf dem Teller ist
Französische Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht, ungesalzen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 129 kcal —
- Eiweiß 7 g 14%
- Kohlenhydrate 14.6 g 5%
- Fett 0.8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 9.4 g 34%
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1.2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.55 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 75 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 63 mg 5%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 56 mg 13%
- Phosphor 102 mg 8%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0.64 mg 6%
- Kupfer 0.12 mg 13%
- Mangan 0.38 mg 17%
- Selen 1.2 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 7.1 g | 14.6 g | 0.8 g |
| 1 Portion | 177 g | 228 | 12.5 g | 25.9 g | 1.3 g |
| 2 Portionen | 354 g | 457 | 25 g | 51.8 g | 2.7 g |
| ½ Portion | 88.5 g | 114 | 6.2 g | 12.9 g | 0.7 g |
| 3 Portionen | 531 g | 685 | 37.4 g | 77.6 g | 4 g |
| 4 Portionen | 708 g | 913 | 49.9 g | 103.5 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3.5 g | 7.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 10.6 g | 21.9 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 14.1 g | 29.2 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 17.6 g | 36.6 g | 1.9 g |
Fragen zu Französische Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Französische Bohnen?
100 g Französische Bohnen: 129 kcal, 7.1 g Eiweiß, 14.6 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (177 g) Französische Bohnen?
1 Portion (177 g) Französische Bohnen: 228 kcal, 12.5 g Eiweiß, 25.9 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (354 g) Französische Bohnen?
2 Portionen (354 g) Französische Bohnen: 457 kcal, 25 g Eiweiß, 51.8 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (88.5 g) Französische Bohnen?
½ Portion (88.5 g) Französische Bohnen: 114 kcal, 6.2 g Eiweiß, 12.9 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (531 g) Französische Bohnen?
3 Portionen (531 g) Französische Bohnen: 685 kcal, 37.4 g Eiweiß, 77.6 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (708 g) Französische Bohnen?
4 Portionen (708 g) Französische Bohnen: 913 kcal, 49.9 g Eiweiß, 103.5 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Französische Bohnen?
50 g Französische Bohnen: 65 kcal, 3.5 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Französische Bohnen?
150 g Französische Bohnen: 194 kcal, 10.6 g Eiweiß, 21.9 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173739 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe