Wissen, was auf dem Teller ist
Schlangenbohne reife Samen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht, gesotten, abgetropft, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 118 kcal —
- Eiweiß 8.3 g 17%
- Kohlenhydrate 17.3 g 6%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 3.8 g 14%
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.55 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 146 µg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 42 mg 3%
- Eisen 2.6 mg 15%
- Magnesium 98 mg 23%
- Phosphor 181 mg 14%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.23 mg 25%
- Mangan 0.49 mg 21%
- Selen 2.8 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8.3 g | 17.3 g | 0.5 g |
| 1 Portion | 171 g | 202 | 14.2 g | 29.6 g | 0.8 g |
| 2 Portionen | 342 g | 404 | 28.4 g | 59.1 g | 1.5 g |
| ½ Portion | 85.5 g | 101 | 7.1 g | 14.8 g | 0.4 g |
| 3 Portionen | 513 g | 605 | 42.5 g | 88.7 g | 2.3 g |
| 4 Portionen | 684 g | 807 | 56.7 g | 118.3 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12.4 g | 25.9 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 16.6 g | 34.6 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 20.7 g | 43.2 g | 1.1 g |
Fragen zu Schlangenbohne reife Samen
Wie viele Kalorien haben 100 g Schlangenbohne reife Samen?
100 g Schlangenbohne reife Samen: 118 kcal, 8.3 g Eiweiß, 17.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (171 g) Schlangenbohne reife Samen?
1 Portion (171 g) Schlangenbohne reife Samen: 202 kcal, 14.2 g Eiweiß, 29.6 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (342 g) Schlangenbohne reife Samen?
2 Portionen (342 g) Schlangenbohne reife Samen: 404 kcal, 28.4 g Eiweiß, 59.1 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (85.5 g) Schlangenbohne reife Samen?
½ Portion (85.5 g) Schlangenbohne reife Samen: 101 kcal, 7.1 g Eiweiß, 14.8 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (513 g) Schlangenbohne reife Samen?
3 Portionen (513 g) Schlangenbohne reife Samen: 605 kcal, 42.5 g Eiweiß, 88.7 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (684 g) Schlangenbohne reife Samen?
4 Portionen (684 g) Schlangenbohne reife Samen: 807 kcal, 56.7 g Eiweiß, 118.3 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schlangenbohne reife Samen?
50 g Schlangenbohne reife Samen: 59 kcal, 4.1 g Eiweiß, 8.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schlangenbohne reife Samen?
150 g Schlangenbohne reife Samen: 177 kcal, 12.4 g Eiweiß, 25.9 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174282 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe