Wissen, was auf dem Teller ist
Catjang-Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht, gesotten, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 117 kcal —
- Eiweiß 8,1 g 16%
- Kohlenhydrate 17 g 6%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 3,6 g 13%
- Natrium 19 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 142 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 3,1 mg 17%
- Magnesium 96 mg 23%
- Phosphor 142 mg 11%
- Kalium 375 mg 8%
- Zink 1,9 mg 17%
- Kupfer 0,27 mg 30%
- Mangan 0,47 mg 21%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,1 g | 17 g | 0,7 g |
| 1 Portion | 171 g | 200 | 14 g | 29 g | 1,2 g |
| 2 Portionen | 342 g | 400 | 28 g | 57 g | 2,4 g |
| ½ Portion | 85,5 g | 100 | 7 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 Portionen | 513 g | 600 | 42 g | 86 g | 3,6 g |
| 4 Portionen | 684 g | 800 | 56 g | 114 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 25 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 33 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 42 g | 1,8 g |
Fragen zu Catjang-Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Catjang-Bohnen?
100 g Catjang-Bohnen: 117 kcal, 8,1 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (171 g) Catjang-Bohnen?
1 Portion (171 g) Catjang-Bohnen: 200 kcal, 14 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (342 g) Catjang-Bohnen?
2 Portionen (342 g) Catjang-Bohnen: 400 kcal, 28 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (85,5 g) Catjang-Bohnen?
½ Portion (85,5 g) Catjang-Bohnen: 100 kcal, 7 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (513 g) Catjang-Bohnen?
3 Portionen (513 g) Catjang-Bohnen: 600 kcal, 42 g Eiweiß, 86 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (684 g) Catjang-Bohnen?
4 Portionen (684 g) Catjang-Bohnen: 800 kcal, 56 g Eiweiß, 114 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Catjang-Bohnen?
50 g Catjang-Bohnen: 59 kcal, 4,1 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Catjang-Bohnen?
150 g Catjang-Bohnen: 176 kcal, 12 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175209 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe