Wissen, was auf dem Teller ist
Catjang-Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 343 kcal —
- Eiweiß 23.9 g 48%
- Kohlenhydrate 48.9 g 18%
- Fett 2.1 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 3%
- Ballaststoffe 10.7 g 38%
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1.5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 2.8 mg 17%
- Pantothensäure (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Folat (B9) 639 µg 160%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 85 mg 7%
- Eisen 9.9 mg 55%
- Magnesium 333 mg 79%
- Phosphor 438 mg 35%
- Kalium 1375 mg 29%
- Zink 6.1 mg 56%
- Kupfer 1.1 mg 118%
- Mangan 1.5 mg 67%
- Selen 9.1 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 23.9 g | 48.9 g | 2.1 g |
| 1 Portion | 167 g | 573 | 39.8 g | 81.7 g | 3.5 g |
| 2 Portionen | 334 g | 1146 | 79.7 g | 163.5 g | 6.9 g |
| ½ Portion | 83.5 g | 286 | 19.9 g | 40.9 g | 1.7 g |
| 3 Portionen | 501 g | 1718 | 119.5 g | 245.2 g | 10.4 g |
| 4 Portionen | 668 g | 2291 | 159.3 g | 326.9 g | 13.8 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11.9 g | 24.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 35.8 g | 73.4 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 47.7 g | 97.9 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 59.6 g | 122.4 g | 5.2 g |
Fragen zu Catjang-Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Catjang-Bohnen?
100 g Catjang-Bohnen: 343 kcal, 23.9 g Eiweiß, 48.9 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (167 g) Catjang-Bohnen?
1 Portion (167 g) Catjang-Bohnen: 573 kcal, 39.8 g Eiweiß, 81.7 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (334 g) Catjang-Bohnen?
2 Portionen (334 g) Catjang-Bohnen: 1146 kcal, 79.7 g Eiweiß, 163.5 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (83.5 g) Catjang-Bohnen?
½ Portion (83.5 g) Catjang-Bohnen: 286 kcal, 19.9 g Eiweiß, 40.9 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (501 g) Catjang-Bohnen?
3 Portionen (501 g) Catjang-Bohnen: 1718 kcal, 119.5 g Eiweiß, 245.2 g Kohlenhydrate und 10.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (668 g) Catjang-Bohnen?
4 Portionen (668 g) Catjang-Bohnen: 2291 kcal, 159.3 g Eiweiß, 326.9 g Kohlenhydrate und 13.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Catjang-Bohnen?
50 g Catjang-Bohnen: 172 kcal, 11.9 g Eiweiß, 24.5 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Catjang-Bohnen?
150 g Catjang-Bohnen: 515 kcal, 35.8 g Eiweiß, 73.4 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175208 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe