Wissen, was auf dem Teller ist
Catjang-Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 343 kcal —
- Eiweiß 24 g 48%
- Kohlenhydrate 49 g 18%
- Fett 2,1 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 11 g 38%
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,8 mg 17%
- Pantothensäure (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 639 µg 160%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 85 mg 7%
- Eisen 10 mg 55%
- Magnesium 333 mg 79%
- Phosphor 438 mg 35%
- Kalium 1375 mg 29%
- Zink 6,1 mg 56%
- Kupfer 1,1 mg 118%
- Mangan 1,5 mg 67%
- Selen 9,1 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 24 g | 49 g | 2,1 g |
| 1 Portion | 167 g | 573 | 40 g | 82 g | 3,5 g |
| 2 Portionen | 334 g | 1146 | 80 g | 164 g | 6,9 g |
| ½ Portion | 83,5 g | 286 | 20 g | 41 g | 1,7 g |
| 3 Portionen | 501 g | 1718 | 120 g | 245 g | 10 g |
| 4 Portionen | 668 g | 2291 | 159 g | 327 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 25 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 36 g | 73 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 48 g | 98 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 60 g | 122 g | 5,2 g |
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Fragen zu Catjang-Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Catjang-Bohnen?
100 g Catjang-Bohnen: 343 kcal, 24 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (167 g) Catjang-Bohnen?
1 Portion (167 g) Catjang-Bohnen: 573 kcal, 40 g Eiweiß, 82 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (334 g) Catjang-Bohnen?
2 Portionen (334 g) Catjang-Bohnen: 1146 kcal, 80 g Eiweiß, 164 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (83,5 g) Catjang-Bohnen?
½ Portion (83,5 g) Catjang-Bohnen: 286 kcal, 20 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (501 g) Catjang-Bohnen?
3 Portionen (501 g) Catjang-Bohnen: 1718 kcal, 120 g Eiweiß, 245 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (668 g) Catjang-Bohnen?
4 Portionen (668 g) Catjang-Bohnen: 2291 kcal, 159 g Eiweiß, 327 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Catjang-Bohnen?
50 g Catjang-Bohnen: 172 kcal, 12 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Catjang-Bohnen?
150 g Catjang-Bohnen: 515 kcal, 36 g Eiweiß, 73 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175208 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
