Wissen, was auf dem Teller ist

Schlangenbohnen

Kalorien und Nährwerte

reife Samen, trocken

347
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24.3 g
Kohlenh.50.9 g
Fett1.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 347 kcal —
  • Eiweiß 24.3 g 49%
  • Kohlenhydrate 50.9 g 19%
  • Fett 1.3 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 2%
  • Ballaststoffe 11 g 39%
  • Natrium 17 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 1.6 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.89 mg 74%
  • Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
  • Niacin (B3) 2.2 mg 13%
  • Pantothensäure (B5) 1.6 mg 31%
  • Vitamin B6 0.37 mg 22%
  • Folat (B9) 658 µg 165%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 138 mg 11%
  • Eisen 8.6 mg 48%
  • Magnesium 338 mg 80%
  • Phosphor 559 mg 45%
  • Kalium 1157 mg 25%
  • Zink 3.5 mg 32%
  • Kupfer 0.88 mg 98%
  • Mangan 1.6 mg 69%
  • Selen 8.2 µg 15%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g34724.3 g50.9 g1.3 g
50 g50 g17412.2 g25.5 g0.7 g
150 g150 g52136.5 g76.4 g2 g
200 g200 g69448.7 g101.8 g2.6 g
250 g250 g86860.8 g127.3 g3.3 g

Fragen zu Schlangenbohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Schlangenbohnen?

100 g Schlangenbohnen: 347 kcal, 24.3 g Eiweiß, 50.9 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Schlangenbohnen?

50 g Schlangenbohnen: 174 kcal, 12.2 g Eiweiß, 25.5 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Schlangenbohnen?

150 g Schlangenbohnen: 521 kcal, 36.5 g Eiweiß, 76.4 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Schlangenbohnen?

200 g Schlangenbohnen: 694 kcal, 48.7 g Eiweiß, 101.8 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Schlangenbohnen?

250 g Schlangenbohnen: 868 kcal, 60.8 g Eiweiß, 127.3 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3334 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe