Wissen, was auf dem Teller ist
Schlangenbohnen
Kalorien und Nährwerte
spargelbohnen oder augenbohnen, roh
47
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,8 g
Kohlenh.8,4 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 47 kcal —
- Eiweiß 2,8 g 6%
- Kohlenhydrate 8,4 g 3%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 18,8 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 50 mg 4%
- Eisen 0,47 mg 3%
- Magnesium 44 mg 10%
- Phosphor 59 mg 5%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 0,37 mg 3%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2,8 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,4 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 4,2 g | 13 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5,6 g | 17 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 7 g | 21 g | 1 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Schlangenbohneroh47 kcal / 100 g
- Flügelbohnengrün, roh49 kcal / 100 g
- Schwarzaugenbohnejunge schoten, roh44 kcal / 100 g
- Grüne Bohnenroh25 kcal / 100 g
- Catjang-Bohnenreife Samen, roh343 kcal / 100 g
- Schwarzauge(Kuhbohne), roh302 kcal / 100 g
- Augenbauernbohnenunreife Samen, roh90 kcal / 100 g
- Schwarzaugenbohnenunreife Samen, roh90 kcal / 100 g
- Bohnensprossenroh25 kcal / 100 g
- Blattspitzen der Schwarzaugenbohneroh29 kcal / 100 g
Fragen zu Schlangenbohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Schlangenbohnen?
100 g Schlangenbohnen: 47 kcal, 2,8 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schlangenbohnen?
50 g Schlangenbohnen: 24 kcal, 1,4 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schlangenbohnen?
150 g Schlangenbohnen: 71 kcal, 4,2 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schlangenbohnen?
200 g Schlangenbohnen: 94 kcal, 5,6 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schlangenbohnen?
250 g Schlangenbohnen: 118 kcal, 7 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2080 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
