Wissen, was auf dem Teller ist
Schlangenbohnen
Kalorien und Nährwerte
spargelbohnen oder augenbohnen, roh
47
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.8 g
Kohlenh.8.3 g
Fett0.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 47 kcal —
- Eiweiß 2.8 g 6%
- Kohlenhydrate 8.3 g 3%
- Fett 0.4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 18.8 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 0.41 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 50 mg 4%
- Eisen 0.47 mg 3%
- Magnesium 44 mg 10%
- Phosphor 59 mg 5%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 0.37 mg 3%
- Kupfer 0.05 mg 5%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selen 1.5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2.8 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.4 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 4.2 g | 12.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5.6 g | 16.7 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 7 g | 20.9 g | 1 g |
Fragen zu Schlangenbohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Schlangenbohnen?
100 g Schlangenbohnen: 47 kcal, 2.8 g Eiweiß, 8.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schlangenbohnen?
50 g Schlangenbohnen: 24 kcal, 1.4 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schlangenbohnen?
150 g Schlangenbohnen: 71 kcal, 4.2 g Eiweiß, 12.5 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schlangenbohnen?
200 g Schlangenbohnen: 94 kcal, 5.6 g Eiweiß, 16.7 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schlangenbohnen?
250 g Schlangenbohnen: 118 kcal, 7 g Eiweiß, 20.9 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2080 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe