Wissen, was auf dem Teller ist
Schlangenbohne reife Samen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht, gesotten, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 118 kcal —
- Eiweiß 8,3 g 17%
- Kohlenhydrate 17 g 6%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 3,8 g 14%
- Natrium 241 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 146 µg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 42 mg 3%
- Eisen 2,6 mg 15%
- Magnesium 98 mg 23%
- Phosphor 181 mg 14%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,23 mg 25%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 17 g | 0,5 g |
| 1 Portion | 171 g | 202 | 14 g | 30 g | 0,8 g |
| 2 Portionen | 342 g | 404 | 28 g | 59 g | 1,5 g |
| ½ Portion | 85,5 g | 101 | 7,1 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 513 g | 605 | 43 g | 89 g | 2,3 g |
| 4 Portionen | 684 g | 807 | 57 g | 118 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 35 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 43 g | 1,1 g |
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Fragen zu Schlangenbohne reife Samen
Wie viele Kalorien haben 100 g Schlangenbohne reife Samen?
100 g Schlangenbohne reife Samen: 118 kcal, 8,3 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (171 g) Schlangenbohne reife Samen?
1 Portion (171 g) Schlangenbohne reife Samen: 202 kcal, 14 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (342 g) Schlangenbohne reife Samen?
2 Portionen (342 g) Schlangenbohne reife Samen: 404 kcal, 28 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (85,5 g) Schlangenbohne reife Samen?
½ Portion (85,5 g) Schlangenbohne reife Samen: 101 kcal, 7,1 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (513 g) Schlangenbohne reife Samen?
3 Portionen (513 g) Schlangenbohne reife Samen: 605 kcal, 43 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (684 g) Schlangenbohne reife Samen?
4 Portionen (684 g) Schlangenbohne reife Samen: 807 kcal, 57 g Eiweiß, 118 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schlangenbohne reife Samen?
50 g Schlangenbohne reife Samen: 59 kcal, 4,1 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schlangenbohne reife Samen?
150 g Schlangenbohne reife Samen: 177 kcal, 12 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174306 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
