Wissen, was auf dem Teller ist
Schlangenbohne reife Samen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 347 kcal —
- Eiweiß 24.3 g 49%
- Kohlenhydrate 50.9 g 19%
- Fett 1.3 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 2%
- Ballaststoffe 11 g 39%
- Natrium 17 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1.6 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.89 mg 74%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 2.2 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 1.6 mg 31%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 658 µg 165%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 138 mg 11%
- Eisen 8.6 mg 48%
- Magnesium 338 mg 80%
- Phosphor 559 mg 45%
- Kalium 1157 mg 25%
- Zink 3.5 mg 32%
- Kupfer 0.88 mg 98%
- Mangan 1.6 mg 69%
- Selen 8.2 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24.3 g | 50.9 g | 1.3 g |
| 1 Portion | 167 g | 579 | 40.6 g | 85 g | 2.2 g |
| 2 Portionen | 334 g | 1159 | 81.3 g | 170 g | 4.4 g |
| ½ Portion | 83.5 g | 290 | 20.3 g | 42.5 g | 1.1 g |
| 3 Portionen | 501 g | 1738 | 121.9 g | 255.1 g | 6.6 g |
| 4 Portionen | 668 g | 2318 | 162.5 g | 340.1 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12.2 g | 25.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 36.5 g | 76.4 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 48.7 g | 101.8 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 60.8 g | 127.3 g | 3.3 g |
Fragen zu Schlangenbohne reife Samen
Wie viele Kalorien haben 100 g Schlangenbohne reife Samen?
100 g Schlangenbohne reife Samen: 347 kcal, 24.3 g Eiweiß, 50.9 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (167 g) Schlangenbohne reife Samen?
1 Portion (167 g) Schlangenbohne reife Samen: 579 kcal, 40.6 g Eiweiß, 85 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (334 g) Schlangenbohne reife Samen?
2 Portionen (334 g) Schlangenbohne reife Samen: 1159 kcal, 81.3 g Eiweiß, 170 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (83.5 g) Schlangenbohne reife Samen?
½ Portion (83.5 g) Schlangenbohne reife Samen: 290 kcal, 20.3 g Eiweiß, 42.5 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (501 g) Schlangenbohne reife Samen?
3 Portionen (501 g) Schlangenbohne reife Samen: 1738 kcal, 121.9 g Eiweiß, 255.1 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (668 g) Schlangenbohne reife Samen?
4 Portionen (668 g) Schlangenbohne reife Samen: 2318 kcal, 162.5 g Eiweiß, 340.1 g Kohlenhydrate und 8.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schlangenbohne reife Samen?
50 g Schlangenbohne reife Samen: 174 kcal, 12.2 g Eiweiß, 25.5 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schlangenbohne reife Samen?
150 g Schlangenbohne reife Samen: 521 kcal, 36.5 g Eiweiß, 76.4 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174281 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe