Wissen, was auf dem Teller ist
Schlangenbohne reife Samen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 347 kcal —
- Eiweiß 24 g 49%
- Kohlenhydrate 51 g 19%
- Fett 1,3 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 11 g 39%
- Natrium 17 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 2,2 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 658 µg 165%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 138 mg 11%
- Eisen 8,6 mg 48%
- Magnesium 338 mg 80%
- Phosphor 559 mg 45%
- Kalium 1157 mg 25%
- Zink 3,5 mg 32%
- Kupfer 0,88 mg 98%
- Mangan 1,6 mg 69%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 51 g | 1,3 g |
| 1 Portion | 167 g | 579 | 41 g | 85 g | 2,2 g |
| 2 Portionen | 334 g | 1159 | 81 g | 170 g | 4,4 g |
| ½ Portion | 83,5 g | 290 | 20 g | 43 g | 1,1 g |
| 3 Portionen | 501 g | 1738 | 122 g | 255 g | 6,6 g |
| 4 Portionen | 668 g | 2318 | 163 g | 340 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 37 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 49 g | 102 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 61 g | 127 g | 3,3 g |
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Fragen zu Schlangenbohne reife Samen
Wie viele Kalorien haben 100 g Schlangenbohne reife Samen?
100 g Schlangenbohne reife Samen: 347 kcal, 24 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (167 g) Schlangenbohne reife Samen?
1 Portion (167 g) Schlangenbohne reife Samen: 579 kcal, 41 g Eiweiß, 85 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (334 g) Schlangenbohne reife Samen?
2 Portionen (334 g) Schlangenbohne reife Samen: 1159 kcal, 81 g Eiweiß, 170 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (83,5 g) Schlangenbohne reife Samen?
½ Portion (83,5 g) Schlangenbohne reife Samen: 290 kcal, 20 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (501 g) Schlangenbohne reife Samen?
3 Portionen (501 g) Schlangenbohne reife Samen: 1738 kcal, 122 g Eiweiß, 255 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (668 g) Schlangenbohne reife Samen?
4 Portionen (668 g) Schlangenbohne reife Samen: 2318 kcal, 163 g Eiweiß, 340 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schlangenbohne reife Samen?
50 g Schlangenbohne reife Samen: 174 kcal, 12 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schlangenbohne reife Samen?
150 g Schlangenbohne reife Samen: 521 kcal, 37 g Eiweiß, 76 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174281 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
