Wissen, was auf dem Teller ist
Schlangenbohnen
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft
47
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.5 g
Kohlenh.9.2 g
Fett0.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 47 kcal —
- Eiweiß 2.5 g 5%
- Kohlenhydrate 9.2 g 3%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 16.2 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.63 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 44 mg 3%
- Eisen 0.98 mg 5%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphor 57 mg 5%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 0.36 mg 3%
- Kupfer 0.05 mg 5%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selen 1.5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2.5 g | 9.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.3 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 3.8 g | 13.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5.1 g | 18.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 6.3 g | 23 g | 0.3 g |
Fragen zu Schlangenbohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Schlangenbohnen?
100 g Schlangenbohnen: 47 kcal, 2.5 g Eiweiß, 9.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schlangenbohnen?
50 g Schlangenbohnen: 24 kcal, 1.3 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schlangenbohnen?
150 g Schlangenbohnen: 71 kcal, 3.8 g Eiweiß, 13.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schlangenbohnen?
200 g Schlangenbohnen: 94 kcal, 5.1 g Eiweiß, 18.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schlangenbohnen?
250 g Schlangenbohnen: 118 kcal, 6.3 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2081 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe