Wissen, was auf dem Teller ist
Gelbe Bohnen
Kalorien und Nährwerte
gekocht, in Wasser gekocht, abgetropft, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 35 kcal —
- Eiweiß 1.9 g 4%
- Kohlenhydrate 4.6 g 2%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 3.3 g 12%
- Zucker 3.6 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 9.7 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.46 mg 3%
- Vitamin K 47.9 µg 40%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niacin (B3) 0.61 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.07 mg 1%
- Vitamin B6 0.06 mg 3%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 16.9 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 46 mg 4%
- Eisen 1.3 mg 7%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 39 mg 3%
- Kalium 299 mg 6%
- Zink 0.36 mg 3%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 0.29 mg 13%
- Selen 0.4 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1.9 g | 4.6 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 125 g | 44 | 2.4 g | 5.7 g | 0.4 g |
| 2 Portionen | 250 g | 88 | 4.7 g | 11.5 g | 0.7 g |
| ½ Portion | 62.5 g | 22 | 1.2 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 375 g | 131 | 7.1 g | 17.2 g | 1.1 g |
| 4 Portionen | 500 g | 175 | 9.5 g | 22.9 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.9 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2.8 g | 6.9 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 3.8 g | 9.2 g | 0.6 g |
Fragen zu Gelbe Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Gelbe Bohnen?
100 g Gelbe Bohnen: 35 kcal, 1.9 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (125 g) Gelbe Bohnen?
1 Portion (125 g) Gelbe Bohnen: 44 kcal, 2.4 g Eiweiß, 5.7 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (250 g) Gelbe Bohnen?
2 Portionen (250 g) Gelbe Bohnen: 88 kcal, 4.7 g Eiweiß, 11.5 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (62.5 g) Gelbe Bohnen?
½ Portion (62.5 g) Gelbe Bohnen: 22 kcal, 1.2 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (375 g) Gelbe Bohnen?
3 Portionen (375 g) Gelbe Bohnen: 131 kcal, 7.1 g Eiweiß, 17.2 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (500 g) Gelbe Bohnen?
4 Portionen (500 g) Gelbe Bohnen: 175 kcal, 9.5 g Eiweiß, 22.9 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gelbe Bohnen?
50 g Gelbe Bohnen: 18 kcal, 0.9 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gelbe Bohnen?
150 g Gelbe Bohnen: 53 kcal, 2.8 g Eiweiß, 6.9 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169322 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe