Wissen, was auf dem Teller ist
Schlangenbohne
Kalorien und Nährwerte
gekocht, gesotten, abgetropft, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 47 kcal —
- Eiweiß 2.5 g 5%
- Kohlenhydrate 9.2 g 3%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 16.2 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.63 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 44 mg 3%
- Eisen 0.98 mg 5%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphor 57 mg 5%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 0.36 mg 3%
- Kupfer 0.05 mg 5%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selen 1.5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2.5 g | 9.2 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 104 g | 49 | 2.6 g | 9.5 g | 0.1 g |
| 2 Portionen | 208 g | 98 | 5.3 g | 19.1 g | 0.2 g |
| ½ Portion | 52 g | 24 | 1.3 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 312 g | 147 | 7.9 g | 28.6 g | 0.3 g |
| 4 Portionen | 416 g | 196 | 10.5 g | 38.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.3 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 3.8 g | 13.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5.1 g | 18.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 6.3 g | 23 g | 0.3 g |
Fragen zu Schlangenbohne
Wie viele Kalorien haben 100 g Schlangenbohne?
100 g Schlangenbohne: 47 kcal, 2.5 g Eiweiß, 9.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (104 g) Schlangenbohne?
1 Portion (104 g) Schlangenbohne: 49 kcal, 2.6 g Eiweiß, 9.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (208 g) Schlangenbohne?
2 Portionen (208 g) Schlangenbohne: 98 kcal, 5.3 g Eiweiß, 19.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (52 g) Schlangenbohne?
½ Portion (52 g) Schlangenbohne: 24 kcal, 1.3 g Eiweiß, 4.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (312 g) Schlangenbohne?
3 Portionen (312 g) Schlangenbohne: 147 kcal, 7.9 g Eiweiß, 28.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (416 g) Schlangenbohne?
4 Portionen (416 g) Schlangenbohne: 196 kcal, 10.5 g Eiweiß, 38.2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schlangenbohne?
50 g Schlangenbohne: 24 kcal, 1.3 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schlangenbohne?
150 g Schlangenbohne: 71 kcal, 3.8 g Eiweiß, 13.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169223 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe