Wissen, was auf dem Teller ist
Flügelbohnen
Kalorien und Nährwerte
grün, gekocht, abgetropft, mit Salz
37
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,3 g
Kohlenh.3,2 g
Fett0,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 37 kcal —
- Eiweiß 5,3 g 11%
- Kohlenhydrate 3,2 g 1%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Natrium 240 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 9,8 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 61 mg 5%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 25 mg 2%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 0,28 mg 3%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 5,3 g | 3,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 8 g | 4,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 11 g | 6,4 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 13 g | 8 g | 1,7 g |
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- Schlangenbohnengekocht, abgetropft, mit Salz47 kcal / 100 g
Fragen zu Flügelbohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Flügelbohnen?
100 g Flügelbohnen: 37 kcal, 5,3 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Flügelbohnen?
50 g Flügelbohnen: 19 kcal, 2,7 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Flügelbohnen?
150 g Flügelbohnen: 56 kcal, 8 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Flügelbohnen?
200 g Flügelbohnen: 74 kcal, 11 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Flügelbohnen?
250 g Flügelbohnen: 93 kcal, 13 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6589 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
