Wissen, was auf dem Teller ist
Flügelbohnen
Kalorien und Nährwerte
grün, gekocht, abgetropft
38
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5.3 g
Kohlenh.3.2 g
Fett0.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 38 kcal —
- Eiweiß 5.3 g 11%
- Kohlenhydrate 3.2 g 1%
- Fett 0.7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 9.8 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 0.65 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 61 mg 5%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 25 mg 2%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 0.28 mg 3%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.16 mg 7%
- Selen 1.1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 5.3 g | 3.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2.7 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 8 g | 4.8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 10.6 g | 6.4 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 13.3 g | 8 g | 1.7 g |
Fragen zu Flügelbohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Flügelbohnen?
100 g Flügelbohnen: 38 kcal, 5.3 g Eiweiß, 3.2 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Flügelbohnen?
50 g Flügelbohnen: 19 kcal, 2.7 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Flügelbohnen?
150 g Flügelbohnen: 57 kcal, 8 g Eiweiß, 4.8 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Flügelbohnen?
200 g Flügelbohnen: 76 kcal, 10.6 g Eiweiß, 6.4 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Flügelbohnen?
250 g Flügelbohnen: 95 kcal, 13.3 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2280 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe