Wissen, was auf dem Teller ist
Flügelbohnenblätter
Kalorien und Nährwerte
Goabohne, roh
74
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,9 g
Kohlenh.14 g
Fett1,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 74 kcal —
- Eiweiß 5,9 g 12%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 1,1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Natrium 9 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 405 µg 45%
- Vitamin C 45 mg 50%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0,6 mg 46%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 224 mg 17%
- Eisen 4 mg 22%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphor 63 mg 5%
- Kalium 176 mg 4%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,46 mg 51%
- Mangan 1,4 mg 59%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 5,9 g | 14 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,9 g | 7,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 8,8 g | 21 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 12 g | 28 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 15 g | 35 g | 2,8 g |
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Fragen zu Flügelbohnenblätter
Wie viele Kalorien haben 100 g Flügelbohnenblätter?
100 g Flügelbohnenblätter: 74 kcal, 5,9 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Flügelbohnenblätter?
50 g Flügelbohnenblätter: 37 kcal, 2,9 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Flügelbohnenblätter?
150 g Flügelbohnenblätter: 111 kcal, 8,8 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Flügelbohnenblätter?
200 g Flügelbohnenblätter: 148 kcal, 12 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Flügelbohnenblätter?
250 g Flügelbohnenblätter: 185 kcal, 15 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2281 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
