Wissen, was auf dem Teller ist
Moringablätter
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 64 kcal —
- Eiweiß 9.4 g 19%
- Kohlenhydrate 6.3 g 2%
- Fett 1.4 g 2%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Natrium 9 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 378 µg 42%
- Vitamin C 51.7 mg 57%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.66 mg 51%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0.13 mg 3%
- Vitamin B6 1.2 mg 71%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 185 mg 14%
- Eisen 4 mg 22%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphor 112 mg 9%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kupfer 0.1 mg 12%
- Mangan 1.1 mg 46%
- Selen 0.9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 9.4 g | 6.3 g | 1.4 g |
| 1 Portion | 21 g | 13 | 2 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 2 Portionen | 42 g | 27 | 3.9 g | 2.6 g | 0.6 g |
| ½ Portion | 10.5 g | 7 | 1 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 63 g | 40 | 5.9 g | 4 g | 0.9 g |
| 4 Portionen | 84 g | 54 | 7.9 g | 5.3 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4.7 g | 3.1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 14.1 g | 9.4 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 18.8 g | 12.6 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 23.5 g | 15.7 g | 3.5 g |
Fragen zu Moringablätter
Wie viele Kalorien haben 100 g Moringablätter?
100 g Moringablätter: 64 kcal, 9.4 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (21 g) Moringablätter?
1 Portion (21 g) Moringablätter: 13 kcal, 2 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (42 g) Moringablätter?
2 Portionen (42 g) Moringablätter: 27 kcal, 3.9 g Eiweiß, 2.6 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (10.5 g) Moringablätter?
½ Portion (10.5 g) Moringablätter: 7 kcal, 1 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (63 g) Moringablätter?
3 Portionen (63 g) Moringablätter: 40 kcal, 5.9 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (84 g) Moringablätter?
4 Portionen (84 g) Moringablätter: 54 kcal, 7.9 g Eiweiß, 5.3 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Moringablätter?
50 g Moringablätter: 32 kcal, 4.7 g Eiweiß, 3.1 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Moringablätter?
150 g Moringablätter: 96 kcal, 14.1 g Eiweiß, 9.4 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168416 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe